أنا كيتو ... من 5 ايام
وناوي أكمل لرمضان
23 Feb 19 by member: ebroezz.90
|
23 Feb 19 by member: dr mostafa sabry
|
23 Feb 19 by member: Raghad_Ali
|
23 Feb 19 by member: SherienMohamed
|
23 Feb 19 by member: nada5544
|
انا بقالي اسبوع و كام يوم
23 Feb 19 by member: nada5544
|
خلونا نشجع بعض بقا وافكار للاكل
23 Feb 19 by member: nada5544
|
23 Feb 19 by member: Reri87
|
23 Feb 19 by member: omnia aboelnaga
|
انا بقالى كيتو 6شهور خسيت 50كيلوا بجد
24 Feb 19 by member: اسيا
|
انا لسة مبتدية النهاردة عاوزة اخس 30كيلو
24 Feb 19 by member: eman a
|
24 Feb 19 by member: manosha94
|
يعنى ايه كيتو
عايزة انزل ٢٠كيلو
انا حابة نظام الصيام المتقطع
25 Feb 19 by member: ميمي البدري
|
25 Feb 19 by member: YousraIsmail
|
انا بدءت من شهر سبتمبر بصوم صيام متقطع من 6مساءا حتى 12الضهر تانى يوم لمده 18ساعه اشرب مايه اعشاب قهوه بدون سكر طبعا وبفطر ببيض مقلى او مسلوق كتير مع جبنه فيتا وخضروات كتير خس فلفل رومى خيار كسبره والساعه خمسه ونص قبل الصيام بنص ساعه باكل وجبه الغدا شوربه وبروتين واى خضار وسلطه بس الدهون تكون كتيره يعنى زيت زتون على السلطه والبروتين محمر وكده يعنى فضلت 6شهور على النظام ده خسيت 50كيلو بجد بس فى خضروات واكﻻت كتير ممنوعه
26 Feb 19 by member: اسيا
|
عيزه اعرف الصيام ده برضوا بتصموا عن المياه ولا أكل بس ارجوا الرد أنا لسه مش عارفه حاجه ومبتداه
26 Feb 19 by member: kaledahmed426
|
26 Feb 19 by member: فخوره بدينى
|
يا جماعه انا كيتو من امبارح بس عايز اعرف ازاي احسب كمياتي وايه الوجبات لو هبقي كيتو كلاسيك
27 Feb 19 by member: Ahmed_Atta
|
27 Feb 19 by member: shams86
|
27 Feb 19 by member: Raghda adel
|