Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2019
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106.9 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2019:
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2115 kcal
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Fat: 58.24g | Prot: 124.47g | Carbs: 211.60g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Harry Eiweißbrot. Lunch: Harry Eiweißbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Aldi Schlemmerfilet Bordelaise. Dinner: Radieschen, Harry Eiweißbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gelbe Paprika, Aldi Hähnchen Mini Steaks. Snacks/Other: REWE Joghurt Mild Erdbeere 0,1%, Dornfelder, Alesto Tunesische Datteln, Kaffee mit Milch, Äpfel. more...
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2829 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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