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パーソナル
お尻トレ＋リア
夜
二頭三頭筋トレ
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46.5 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2019:
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872 kcal
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Fat: 28.38g | Prot: 81.46g | Carbs: 80.69g.
Breakfast: リケン うま塩, セブンイレブン ごまドレッシング, イオン ライトツナフレーク, バナナ, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, ALMAX プロテイン, アスパラガス. Lunch: ホクト エリンギ, 業務スーパー オートミール, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, ほうれん草, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ. Dinner: クルミ, ホクト エリンギ, カボチャ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コーヒー, カゴメ ケチャップハーフ, コーヒー, カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), クルミ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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