ممكن تقوللى ازاي انا مش عارفة و خايفة جداً منه
23 Feb 19 by member: asmaa13252
|
أنا بصوم 16 ساعة وساعات النوم بتكون محسوبة معاهم .
في خلال ال16 ساعة صيام بشرب مياه عادي بشرب شاي اخصر ينسون نعناع جنزبيل لكن بدون سكر أو لو مستحملتيش طعمهم من غير سعر استعملي سيوتال او ستيفيا (بديل للسكر وأفضل من سكر الدايت)
ال8 ساعات الباقيين في اليوم باكل فيهم وجبتين .
مكونات الوجبة 70% دهون طبيعية
35 بروتين
5% كارب
عرفيني هتبدئي إمتي وعاوزة تخسري قد ايه وانا هكتبلك أمثلة للوجبات وابعتلك ونتابع مع بعض .
23 Feb 19 by member: ebroezz.90
|
تصحيح
65% دهون
30 %بروتين
23 Feb 19 by member: ebroezz.90
|
ياريت امثلة للوجبات بلييز
23 Feb 19 by member: alzahra.adel99
|
alzahra.adel99
كل واحد حسب الاكل اللي بيحبه او المتوفر في البيت
القانون الرئيسي للكيتو
ممنوع النشويات و السكريات
ادخلي بقي علي جوجل واكتبي وجبات كيتو واختاري الصور هتلاقي مالذ وطاب
23 Feb 19 by member: ebroezz.90
|
لو سمحت هو فعلا الكيتو ما يدخلهوش الأوزان فوق 120 برجاء الرد للاهمية
23 Feb 19 by member: hayavita
|
24 Feb 19 by member: ebroezz.90
|