|
Что-то не так. Вес замер, хотя и калории и бжу в порядке. А еще позавчера я замерзла - руки, ноги. Как раньше. Пришлось одеться в меха. А еще сушняк утром. Давно его не было. Решила померить кетоны, алкотестер - 0.
Ого, раньше при вылетах хоть 0.2 было. Полоски показали меньше 0,5. В общем налицо вылет из кетоза. Хорошо хоть сахар всего 5,8. Как я это сотворила?
Стала смотреть. Позавчера угли были 28 и съела их основную часть за один прием пищи, в обед.
Соотношение кето для каждого приема я давно не соблюдаю и вроде проезжало. А тут ноль.
А еще я пью всякие лечебные травки и их не считаю. Я с подозрением стала рассматривать что я могла съесть со скрытыми углями. Только сметану и томатный сок. В нем написано 2,5, без сахара, бла бла бла. Сок мне посоветовала доктор. Выбирала с наименьшими углями. И вот.
Думаю, врут собаки. Придется вылить и уменьшить еще угли везде. Красный перчик накрылся медным тазом, увы. Тоже придется выкинуть остаток.
Наверно набралось отовсюду - травы, сок, а еще высоковаты белки. А вес стоит наверно из-за углей, как тут обычно пишут, залило.
Неожиданно. Главное же и удовольствия никакого и кетоза нет.
Каждый раз, когда теряю бдительность вот это со мной происходит. Не важно о чем речь. Когда-то так травму в зале получила из-за самоуверенности. А не надо расслабляться.
View Diet Calendar, 22 February 2019:
|
1725 kcal
|
Fat: 134.69g | Prot: 100.38g | Carbs: 18.74g.
Breakfast: Русское Море Икра Красная Лососевая, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сельдерей, Жареная или Запеченная Курица, Ариант Холодец, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Кокосовое Масло, Syntrax Matrix Milk Chocolate. Lunch: Jarrow Formulas Масло МСТ, ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Семенишна Сметана 30%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо. more...
|
|
 Comments
RinaRinska Да, я тоже удивилась. Но тот же доктор уже давно прописывала яйца для уменьшения холестерина в крови. И это проверено, работает. А теперь эти данные, что желток уменьшает холестерин, я уже читала в каких-то исследовпниях. Поэтому я решила проверить про томатный сок.
22 Feb 19 by member: levoch
|
Лора961 Какой другой эффект ? 🤣
22 Feb 19 by member: levoch
|
levoch, любопытно. Отпишитесь, пожалуйста, если будет возможность 🌻
22 Feb 19 by member: RinaRinska
|
от кокосового в кетоз влетаю легко, особенно если случайно углей перебрала, то с кокосовым маслом за пару приемов восстанавливала кетоз и тепло от него физически ощущаю, а от мст нет такого эффекта, думаю это потому, что мст все же не совсем природный продукт... ну, грубо сравнить, как сливочное масло (корова поработала), растительное масло (семечки отжали) и сливочный маргарин (химики постарались)... природное кокосовое масло твердое при комнатной температуре, уже один этот факт заставляет задуматься об идентичности продуктов))
22 Feb 19 by member: Лора961
|
Сначала кетоз восстановлю 😁. Потом еще раз попробую отжать из помидоров. Напишу, если выполню план :)
22 Feb 19 by member: levoch
|
Лора961 Кокосовое масло у меня каждый день в рационе и мне тоже от него становится тепло. Но на возврат в кетоз оно у меня не работает. То есть, ничего не меяется от того, что оно есть в рационе. Как-то я довольно долго не могла войти обратно. Мст же вернуло в кетоз за один день. Интересно, какие мы все разные. Грааф говорит, что мст надо в виде эмульсии. Я его всегда с кофе взбиваю поэтому. В таком виде мне тоже от него тепло. С точки зрения теплоты у меня нет разницы - что кокосовое, что мст. А для кетоза разница есть.
22 Feb 19 by member: levoch
|
кокосовое масло использую только с кофе в виде эмульсии... еще заметила, что большая физическая нагрузка (возможно и психологическая так действует) влияет на наличие кетоза - он просто исчезает (кетоны заканчиваются)))... тогда первая помощь - бронекофе, угли при этом были низкие, я не нарушала БЖУ
22 Feb 19 by member: Лора961
|
Лора961 Да, эмульсию с кокосовым для входа я не пробовала. При случае попробую, спасибо за идею.
23 Feb 19 by member: levoch
|
Лора961 а какое у вас МСТ? На меня оно мгновенно действует.
23 Feb 19 by member: Виккикики
|
покупала на кетоше.ру, производство Бельгия
23 Feb 19 by member: Лора961
|
Лора961 видела его, в прозрачной бутылке, да? Не рискнула его брать, заказываю с iherb. Думаю, в масле дело, стоит попробовать сменить. Я впервые входила в кетоза именно с мст, даже не входила, влетела за один день.
23 Feb 19 by member: Виккикики
|
я вчера тоже из кетоза улетела, почитала вас всех, сразу 😂выпила 2 ч.л мст, проверю как быстро вернёт меня оно обратно. Для верности в обед кокосовое масло в кофе налью)
23 Feb 19 by member: Аня Литвинова )
|
У меня мст тоже с айхерба. Сегодня утром по алкотестеру 0,5. Да здравствует дзен.
23 Feb 19 by member: levoch
|
Томатный сок содержит больше углей
23 Feb 19 by member: irina.garibyan
|
23 Feb 19 by member: irina.garibyan
|
Сегодня ввела куркуму. Все не стала травы искать. Решила, что пусть все это будет куркума. 7 гр - 4 г углевода. Эх, придется все взвесить и вводить как постоянную константу, пожирающую у меня угли из рациона :).
23 Feb 19 by member: levoch
|
Аня Литвинова Я мст пью 15-20 гр когда хвозвращаюсь в кетоз. Вообще можно до 30 г в день.
23 Feb 19 by member: levoch
|
Сегодня в обеденный перерыв муж протестил томатный сок J7 и RICH йодом - в обоих крахмал. Хотя крахмала в помидорах - крайне мало...
25 Feb 19 by member: elenlejnina
|
elenlejnina Я прочитала и тоже протестировала свой еще не вылитый сок. Да, мякоть - это крахмал. Вот же я ленивая задница. Надо всегда сначала йод капать в то, во что можно что-то добавить.
25 Feb 19 by member: levoch
|
25 Feb 19 by member: levoch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|