|
Мой рацион сейчас на 1500кк +/- 100 . Постепенное повышение начну совсем скоро , ибо нужно делать разгон , а при такой калорийности я уже чувствую себя голодно 😆😆😆есть хочу адски .
Я не тренируюсь уже почти 3 месяца , отпало желание на тот момент и очень много стресса 🤗🤗
Немного поддержки не помешает 💜💜💜
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
1567 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 93.66g | Carbs: 167.43g.
Breakfast: Куриное Филе, Красная Цена Корнишоны, Лаваш, Свитлогорье Сметана 15%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Яйцо. Dinner: Свитлогорье Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Банан, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Яблоко. more...
|
|