|
Ребят, у меня тут возникла проблема, чтобы набирать жиры, я ем в основном яйца 🍳 сыр 🧀 и жирную молочку 🥛, мне это надоело уже , подскажите , что ещё можно кушать ?
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
2818 kcal
|
Fat: 116.97g | Prot: 155.18g | Carbs: 296.47g.
Breakfast: Сыр Российский, Яичный Омлет. Lunch: Сметана , Пекинская Капуста, Рыба Вареная, Сыр Российский. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Народное Здоровье Гематоген Детский, Яблоко Желтое, Магнит Булочка Ромашка, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Сахар, Сахар, Сахар, Сыр Российский, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. more...
|
|
 Comments
орешки. только немного, они калорийные очень
18 Feb 19 by member: kristinam28
|
А какие содержать поменьше угрлеводов, кроме миндаля , не знаете ?
18 Feb 19 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
орехи, лосось, тунец, говядина, свинина
18 Feb 19 by member: mishunin_evg
|
Авокадо 🥑 👍 оливковое масло в салатики
18 Feb 19 by member: YULYA.YURCHENKO.74
|
18 Feb 19 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
Рыбку (семга, форель, скумбрия, дорада, сибас)
18 Feb 19 by member: YULYA.YURCHENKO.74
|
18 Feb 19 by member: Светлана Косенко
|
Кокосовое/оливковое масло/авокадо
18 Feb 19 by member: Светлана Косенко
|
Растительное масло, можно мясо полить (если вы отвариваете), и в макароны добавить) авокадо - но на любителя, как уже написали- орехи. У меня жиры сыром набираются (очень люблю сыр 🧀), из сладостей горький шоколад (тоже жиры)
18 Feb 19 by member: Svetik-220w
|
Жирные сливки 22 и 35 процентов добавляю в супы-пюре.
19 Feb 19 by member: greenkrapiva
|
19 Feb 19 by member: Tanusha_80
|
19 Feb 19 by member: chepakowa
|
Масло оливковое/льняное
Орехи 🥜🌰
Авокадо 🥑
19 Feb 19 by member: malaya_ya_
|
19 Feb 19 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
Переходите на растительные жиры, все верно тут пишут про авокадо, орехи и масло в салат. Но имейте ввиду насчёт льна и льняного масла, что его можно не всем. Оливковое холодного отжима, кокосовое нерафинированное (мое любимое). Куча продуктов 👍🏼 с животными жирами лучше не увлекаться. Дабы не открывать врата холивара тут 😂 я не буду писать причины. Все есть в интернете) мера нужна во всем
19 Feb 19 by member: TangroCher
|
Орехи, масла:сливочное, растительное, льняное, рыжиковое, оливковое. Авокадо. Жирные сорта рыб.
19 Feb 19 by member: Laduschka iduKtceli
|
19 Feb 19 by member: natalielargent
|
19 Feb 19 by member: darza22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
👑Княжна Лягушка🐸's Weight History
|