|
Bekal makan siangku. Masuk minggu kedua semoga tetap konsisten. Semoga di akhir bulan lepas dari 3 digit angka timbangan
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1413 kcal
|
Fat: 62.46g | Prot: 101.60g | Carbs: 117.74g.
Breakfast: Melilea Soya Milk, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Risoles, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak. Dinner: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak. Snacks/Other: Dua Kelinci Sukro Oven, Kue Pukis. more...
|
|
3363 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
semangat kak. sama-sama otw langsing
18 Feb 19 by member: RESKYA
|
tetap makan nasi walaupun cm sedikit,
2-3 sendok
18 Feb 19 by member: alfathmubarak
|
Semangat kak... pasti bisa..
18 Feb 19 by member: dinceefit
|
Ya, kita harus semangat hidup sehat bonus langsing. Saya ganti nasi dengan oatmel
18 Feb 19 by member: Rusiana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|