Ну наконец то и у меня есть обруч с утежелением...очень тяжелый...бока горят и болят жесть!!!
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1270 kcal
|
Fat: 53.37g | Prot: 66.21g | Carbs: 130.88g.
Breakfast: Мясная Империя Сервелат Зернистый, Шоколад, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Киви, Гудвилл Хлопья Овсяные с Малиной. Lunch: АТБ Скумбрия Соленая, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Рыбный Суп. Dinner: Главпродукт Сгущенка с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебец, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Оладьи, Мясная Империя Сервелат Зернистый. more...
|
|
1 to 20 of 33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Интересно сколько калл сжигает кручение обруча...никто не в курсе? :)
17 Feb 19 by member: iraobrazovanie
|
инет говорит 400-600 ккал в час в зависимости от интенсивности
Но это работает лишь потому что это какая никакая активность. С тем же успехом можно прыгать на месте. Лучше использовать его для разогрева. Кстати, с легким обручем тяжелее управляться, а значит требует он больше энергии)
18 Feb 19 by member: mPennyWhite
|
Пожалуй не соглашусь с вами, ПенниВайт! У меня дочка и дома давно был обруч обычный плассмассовый, я крутила его но эффекта мало, ну разве только что доп калории сжигаются за счёт того что не лежишь на диване а хоть как то попой двигаешь...что касается данного алюминиевого обруча с утяжелением - после первого дня использования а это всего 15-20 мин вечером покрутила, утром я не могла дотронуться до своих боков, болит всё так как будто я никогда не занималась в спортзале а тут выполнила двухчасовую тренировку, массаж колоссальный от тяжёлого обруча и в этом разница с лёгким!!!
18 Feb 19 by member: iraobrazovanie
|
кручение обруча ничего практически не сжигает, это по сути массаж.
18 Feb 19 by member: zubarevaevgeniya
|
у меня толстый есть, совсем не могу его крутить
18 Feb 19 by member: Викки Луцик
|
Не реально 400-600 ккал. Прям "волшебная таблетка"!
18 Feb 19 by member: Звездаремикс
|
я купила из Декатлона пластиковый 900 гр с мягким покрытием . с ним не очень больно .тоже крутой как ваш .Я такой же искала но здесь не было это нашла и такая счастливая
18 Feb 19 by member: Юля V
|
Обруч не сжигает калории!!! Ни к чему хорошему это не приведёт, только почки отобьете. Худеть, чтобы вес ушёл навсегда можно только при дефиците каллорий!
18 Feb 19 by member: tata.boch
|
отобьете почки, особенно, если яростно!
18 Feb 19 by member: aliya300884
|
18 Feb 19 by member: aliya300884
|
Часовая прогулка сожжет больше калорий чем кручение обруча, да.
18 Feb 19 by member: vingoss
|
кто такое сказал. если потеплее одеться и крутить минимум 20 мин так вспотеешь смерть . и он хорошо помогает для конструирования талии . прямой массаж живота . вот точно знаю помогает . в уношестве баловалась у меня талия появилась тогда
18 Feb 19 by member: Юля V
|
Бока болят только из-за того, что вы этим обручем при кручении травмировали ткани. Это не мышечная боль, не путайте. Такими методами можно себе внутренние органы травмировать
18 Feb 19 by member: AnastasiyaAlehina
|
Ну как это не сжигает? Хотите сказать, что вы пол часа на диване полежите и пол часа обруч покрутите и потратите за эти пол часа одинаковое кол-во калорий? Прям задел меня этот факт...полезла в интернет...пишут следующее- за 20 мин непрерывного интенсивного кручения обруча в среднем сгорает 200 калл (за час все правильно 600 калл), так же зависит от обруча, от наличия массажных шипов, чем тяжелее тем интенсивнее...НО!!! девушкам с весом в 38-40 кг обруч более 2 кг будет тяжёлым и может нанести вред, им подойдёт простой лёгкий!
18 Feb 19 by member: iraobrazovanie
|
Как то давно купила обруч жим флекстор (вроде так называется). Он 3 кг, надувной. Крутила долго, бока болели страшно. Потом и почки тянуть начало. Да, худелось, при кручении семь потов сходило! Но знаете что я поняла? Ничего так не выточит тело как тренировки в тренажерном зале! Именно силовые, тяжелые тренировки. У меня опыт большой и в групповых🧘♀️и в уличных🏃♀️и в домашних тренировках. Но то,чего я всегда хотела, смогла добиться именно благодаря железу🏋️♀️. А обручем больше не пользуюсь, не потому что он бесполезный, а потому что после него действительно органы себя чувствуют не айс😬
18 Feb 19 by member: марья_марья
|
Любая деятельность сжигает калории. Но уж лучше на месте прыгать, чем отбивать себе бока. Мазохизмом чистой воды..
18 Feb 19 by member: Хепфи
|
Ещё в интернете прочитала вот про обруч..."есть мужик- крути мужиком, нет мужика - крути обруч!" У меня мама в молодости мастер спорта по художественной гимнастике всю жизнь обруч крутит и ничего себе не отбила никакие внутренние органы и талия в 62 года точеная!!!
18 Feb 19 by member: iraobrazovanie
|
вот удивляюсь, неужели, вы думаете, что получив синяки на боках вы в тех местах похудели????
18 Feb 19 by member: AlyaTihaya
|
ахахаха:)))) нет мужика крути обруч)))) ну ей-богу, вы как дитя🤗 На заборе много чего могут написать, но принимать это на веру....кхм. И мама ваша, получила тонкую талию не благодаря обручу, а тому, что всю жизнь в спорте была, то есть в тренировках. Вам правильно написали, что это просто травмирование тканей. Мышечная боль это не про обруч! Любит у нас народ хадкор 🤪чтоб 7 потов, адская боль везде! То есть страдания = результат :)))) А все потому, что хотят быстро!!!! Наедали годами, а похудеть и стать фитончшкой за пару месяцев 👍🏼
18 Feb 19 by member: AlyaTihaya
|
Синяков у меня нет! Раньше я делала массаж живота руками, прям брала и мяла складки как тесто руками, результат был отличный не в плане кг а в плане см, но это очень утомительно, руки быстро устают...обручем гораздо эффективнее, см горят просто на талии! Я никого не принуждают крутить обруч, я например не люблю тягать железо в зале для меня это ад, лично мне больше нравится обруч крутить!
18 Feb 19 by member: iraobrazovanie
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iraobrazovanie's Weight History
|