natalia_1900's Journal, 16 Feb 19

Как ПДУ* сломал мой Аппетит..

*ПДУ – Парадокс Директивных Указаний, частный случай закона «чем больше давление – тем сильнее сопротивление», открыт и экспериментально подтверждён 07.12.2017 (http://tinyurl.com/y4zh9snu).

Никто точно не помнит, с чего это началось. То ли пару недель назад резко потеплело, и я перестала мёрзнуть на улице. То ли это был разговор с другом, разрешивший мой внутренний конфликт «худеть или не худеть?». А можт, прием железа, витаминов и салата из ростков маша подлатал все «дыры» в организме. Да и рабочая неделя была насыщенной – на полноценную еду просто не хватало времени.. Однако факт остается фактом, за неделю до Стресса средний калораж за день составил всего 1.575 ккал.

А 6 дней назад приключился небольшой, но резкий и неожиданный Стресс. На почве которого сначала я не могла нормально поесть до самого вечера, потом – лежала до ночи, пытаясь успокоиться и не накручивать и без того нервную ситуацию. Обнаружив во вторник, что за день было съедено всего 700 ккал, я разнервничалась ещё больше и произнесла Ту Самую «волшебную»😠 Фразу: «Зайка, так нельзя! Ты ДОЛЖНА есть не меньше 1.600 ккал/день!!!». И меня накрыло..

Я Потеряла Аппетит:
- мне не хочется есть
- ем редко, небольшими порциями по 200-300 ккал
- к 10-ти вечера с трудом добираю 1.000 ккал
- низкий интерес к еде (2-3 балла по 10-ти балльной шкале)
- не ищу новые рецепты, не читаю старые
- готовлю на автомате
- не хочу печь/стряпать, не пеку-не стряпаю
- оч слабо реагирую на Ленту, почти по инерции
- вкус и обоняние – сохранны, но сама еда не приносит удовольствия

Первая Помощь при ПДУ:
- есть по физиологическому голоду (живот начинает бурчать, в желудке – дискомфорт)
- ближе к 12-ти ночи «защита» ослабевает, и удается съесть бутер с салом
- при головокружении – принять 15 гр. шоколада
- обедать на работе/в гостях, т.к. традиционное «нельзя отказываться» - одна из самых мощных, несгибаемых установок моего организма 😊
- достать из заначек все калорийные продукты и выложить их на видном месте
- занять мозг каким-нибудь делом, и быстренько ухватить-зажевать перекус
- готовить как можно более калорийно, но не заставлять себя есть – это только усугубит проблему..


Чаудер на молоке, с форелью и копченым беконом. К сожалению, всего 300 ккал/порция, а я так надеялась на 400..

---

1353 kcal

Fat: 66.84g | Prot: 67.64g | Carbs: 122.38g.   Breakfast: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Лаваш Тонкий, Сыр Пармезан (Твердый), Морковь, Картофель, Лук, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Асто Форель Соленая, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Лаваш Тонкий, Сыр Пармезан (Твердый), Асто Форель Соленая, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Лук, Морковь, Молоко (Цельное Молоко), Картофель. Snacks/Other: Лента Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская, Лаваш Тонкий, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Ростков Маша, Доширак Лапша Чан Рамен, Бульон из Индейки. more...