|
Как ПДУ* сломал мой Аппетит.. *ПДУ – Парадокс Директивных Указаний, частный случай закона «чем больше давление – тем сильнее сопротивление», открыт и экспериментально подтверждён 07.12.2017 (http://tinyurl.com/y4zh9snu). Никто точно не помнит, с чего это началось. То ли пару недель назад резко потеплело, и я перестала мёрзнуть на улице. То ли это был разговор с другом, разрешивший мой внутренний конфликт «худеть или не худеть?». А можт, прием железа, витаминов и салата из ростков маша подлатал все «дыры» в организме. Да и рабочая неделя была насыщенной – на полноценную еду просто не хватало времени.. Однако факт остается фактом, за неделю до Стресса средний калораж за день составил всего 1.575 ккал. А 6 дней назад приключился небольшой, но резкий и неожиданный Стресс. На почве которого сначала я не могла нормально поесть до самого вечера, потом – лежала до ночи, пытаясь успокоиться и не накручивать и без того нервную ситуацию. Обнаружив во вторник, что за день было съедено всего 700 ккал, я разнервничалась ещё больше и произнесла Ту Самую «волшебную»😠 Фразу: «Зайка, так нельзя! Ты ДОЛЖНА есть не меньше 1.600 ккал/день!!!». И меня накрыло.. Я Потеряла Аппетит: - мне не хочется есть - ем редко, небольшими порциями по 200-300 ккал - к 10-ти вечера с трудом добираю 1.000 ккал - низкий интерес к еде (2-3 балла по 10-ти балльной шкале) - не ищу новые рецепты, не читаю старые - готовлю на автомате - не хочу печь/стряпать, не пеку-не стряпаю - оч слабо реагирую на Ленту, почти по инерции - вкус и обоняние – сохранны, но сама еда не приносит удовольствия Первая Помощь при ПДУ: - есть по физиологическому голоду (живот начинает бурчать, в желудке – дискомфорт) - ближе к 12-ти ночи «защита» ослабевает, и удается съесть бутер с салом - при головокружении – принять 15 гр. шоколада - обедать на работе/в гостях, т.к. традиционное «нельзя отказываться» - одна из самых мощных, несгибаемых установок моего организма 😊 - достать из заначек все калорийные продукты и выложить их на видном месте - занять мозг каким-нибудь делом, и быстренько ухватить-зажевать перекус - готовить как можно более калорийно, но не заставлять себя есть – это только усугубит проблему.. Чаудер на молоке, с форелью и копченым беконом. К сожалению, всего 300 ккал/порция, а я так надеялась на 400..
View Diet Calendar, 16 February 2019:
|
1353 kcal
|
Fat: 66.84g | Prot: 67.64g | Carbs: 122.38g.
Breakfast: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Лаваш Тонкий, Сыр Пармезан (Твердый), Морковь, Картофель, Лук, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Асто Форель Соленая, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Лаваш Тонкий, Сыр Пармезан (Твердый), Асто Форель Соленая, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Лук, Морковь, Молоко (Цельное Молоко), Картофель. Snacks/Other: Лента Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская, Лаваш Тонкий, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Ростков Маша, Доширак Лапша Чан Рамен, Бульон из Индейки. more...
|
|
21 to 40 of 62
 Comments
natalia_1900 Может надо коньячку ?))))
16 Feb 19 by member: Ne zloy
|
дело гришь! мне вчера водка оч помогла добрать калории, пусть даже и "пустые":) дерну на ночь)) кста, потеря аппетита не повлияла на желание бахнуть вечерком ☺️
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Про еду и про любофь) ещё не досмотрела
16 Feb 19 by member: Ilenas
|
Не навсегда)) правда мне не помогают в такой ситуации тортики и плюшки, не сманивают вообще, но если тебя прям напрягает пропажа аппетита, то чтобы это не стало дополнительным источником стресса, надо попробовать))
16 Feb 19 by member: ryzhik_86
|
Нееее... на плюшки я сЁдни не готова... 🙈
16 Feb 19 by member: oslo70
|
Ой, а мне что-то так хочется чего-то приготовить, руки чешутся😁 вот листаю рецепты, думаю, что приготовить вкусного из подручных продуктов, а то в магазин идти не хочется)
16 Feb 19 by member: ryzhik_86
|
Стресс это плохо, особенно для аппетита, да и в целом для организма, истощает очень сильно... Не знаю, наверное все по разному решают такие проблемы, советовать сложно. Просто сил и терпения желаю, все наладится😉
Жду твои интересные посты с вкусняшками! 😋
16 Feb 19 by member: r0za4ka1987
|
16 Feb 19 by member: Convict Conditioning
|
Наташ, тож Карлсоны, как я?:)
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Лен, про любовь мне не актуально.. тут бы с едой разобраться) посмотрела фильм про собак - главный герой напоминает вашего старшОго:)
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Юль, я пытаюсь.. сижу, смотрю в ленте на всякую вкусноту.. пока - не хоцца..
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Оль, ничо страшного) я могу и до ближайшего большого праздника потерпеть))
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
R0za4ka1987, спасибо!:) пока я не готова к стряпне.. и этот-то супчик совершенно случайно образовался..)
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Convict Conditioning, очень просто и быстро готовится:) нужен рецепт - обращайтесь)
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Беру на заметку, у меня домашнее собаководство перманентно)
16 Feb 19 by member: Ilenas
|
Натальюшка, аппетит очень быстро вернётся. Проверено на себе.
пс.
По поводу стрессов - «и это пройдёт»
16 Feb 19 by member: Саша Меха
|
Лен, у Уэса Андерсона и про любовь есть замечательный фильм - "Академия Рашмор")
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Сашуль, посиб!:) бум ждать и надеяться.. и на первое, и на второе)
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Наталья, с удовольствием возьму на заметку твой рецепт.
16 Feb 19 by member: Convict Conditioning
|
Convict Conditioning, доставай карандаш и блокнот! будет много букв:) Smoked Cod Chowder/Чаудер из копченой трески (The Complete Irish Pub Cookbook/2012). ИнгрЕдИенты: сливочное масло 25 гр., 1 луковица мелко порезанная, 1 маленький стебель сельдерея нарезанный мелкими кубиками (как на оливье), 250 гр. картофеля нарезанного средними кубиками, 55 гр. моркови (мелкими кубиками, чуть крупнее, чем на оливье), 300 мл кипятка, 350 гр. копченой трески (очистить от кожи и нарезать крупными кусочками, как на гуляш?), 300 мл молока, соль, перец, чуть петрушки для украшения. ПрИгОтОвлЕние: 1) растопить масло, обжарить лук и сельдерей, до мягкости но не до коричневого цвета; 2) + картофель, + морковь, + вода, + соль и перец по вкусу. Довести до кипения, убавить газ и томить 10 мин. + рыба и томить еще 10 мин; 3) + молоко и аккуратно вскипятить, попробовать и приправить до вкуса. Переложить в подогретую суповую миску, украсить петрушкой.
16 Feb 19 by member: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalia_1900's Weight History
|