|
Programda, 1500 DİYOR TGD.. YANİ 1500 ALIRSAM ZAYIFLAR MIYIM????
View Diet Calendar, 15 February 2019:
|
1330 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 75.91g | Carbs: 138.10g.
Breakfast: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Mercimek Çorbası, Havuç, Pancar, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Limon Suyu, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Yeşil Biber, Domatesler. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Soğanlar, Yeşil Biber, Sütaş Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık. more...
|
|
2046 kcal
|
Exercise:
RPM - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Çok değil, değil mi... Bu zayıflamak için almam gereken yani? 71 kiloyum, 160 cm boy, yaş 33,
15 Feb 19 by member: sevmuskuz
|
bendede 1600 diyor çok gibi geliyor bnada ama bilen varsa yazabilirmi
15 Feb 19 by member: bktdgrmnc
|
İnternette de var hesaplama siteleri ordan da hesaplayabilirsiniz google a zayıflamak için kaç kalori almalıyım yazınca size uygun test yapıyor
15 Feb 19 by member: 1dilara
|
Ağırsağlamın sitesine girip bakarsanız daha düzgün sonuç alırsınız
15 Feb 19 by member: kamazsalih
|
500 altını alırsan kilo verirsin. 👍🏻
15 Feb 19 by member: __Koray__
|
Yani dengeli beslenip 1000 kalori civarında kal.
15 Feb 19 by member: __Koray__
|
Çok az vermiş sana (1500) , 71 kg daha çok vermesi gerek aslında zamanla düşecek bu kalori şimdi zayıflamak için 1000 ile başlayıp kilo verdikçe 800 , 700 Vs kaloriye kadar düşmesi sağlıksız olur. Sürekliliğide olmaz. Ağır sağlam sitesinde bakar mısın rica etsem. Alman gereken kalori miktarına.
15 Feb 19 by member: eeylemcee
|
Bana da 1600 dedi uyguladım ama 2 günde 300gr aldım:)
16 Feb 19 by member: Çağla Bıyıklı
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|