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설연휴 전 67.4 설연휴 후 72.4 일주일 후 67
View Diet Calendar, 14 February 2019:
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1786 kcal
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Fat: 58.08g | Prot: 138.10g | Carbs: 156.97g.
Breakfast: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삼육 콩국, 삶은 계란. Lunch: 두부, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무생채, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. Dinner: 푸드월드 오리안심훈제구이, 두부, 무생채. Snacks/Other: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. more...
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 Comments
와ㄷㄷ...엄청난 급찐급빠네요 혹시 어떻게 빼셨나요?..
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제 저널의 식단을 참조하시면 됩니다. 그리고, 운동은 근력 30분.유산소 40분.사우나 15분. 물은 하루 2리터이상 특별한 것은 없습니다
14 Feb 19 by member: ltm23000
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14 Feb 19 by member: 릴리피리아
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