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Devagar estou conseguindo controlar os macros, consegui bater a meta de proteína, meu suplemento chegou, estou tomando uma dose por dia, o resto só com alimentação 👏👏👏👏❤
View Diet Calendar, 12 February 2019:
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1765 kcal
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Fat: 71.46g | Prot: 139.69g | Carbs: 141.50g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Banana-Maçã, Growth Supplements Medium Whey, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. Lunch: Tomates, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Zaffari Carne Moída de Acém, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Snacks/Other: Sadia Mussarela. more...
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2613 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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mariannemotta1's Weight History
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