|
Оттренила на ура, спина и плечи - огонь! Перекус - рулет из лаваша с творогом, бананом и маком. Вот прям понравился мне этот вариант. И по углям и белку - самое оно после нагрузки.
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1995 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 117.57g | Carbs: 237.84g.
Breakfast: Ольхово Сыр Плавленый Копченый, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Увелка Хлопья Гречневые, Коричневый Сахар, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная, Самсон Печень Говяжья Гуляш. Dinner: Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Помидоры Черри, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Фабрика Имени Крупской Конфеты Космические, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Рулет из лаваша с творожно-маковой начикой и бананом. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Stair Climber (Stepper) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Невнимательная я 😅. Сегодня утром попробовала, завернула в лаваш и обжарила с двух сторон на сковороде. Тоже очень вкусно подучилось, попробую завтра в духовке 😃👍🏻
12 Feb 19 by member: Вес Лена
|
12 Feb 19 by member: evgenija_kuligina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evgenija_kuligina's Weight History
|