|
Оттренила на ура, спина и плечи - огонь! Перекус - рулет из лаваша с творогом, бананом и маком. Вот прям понравился мне этот вариант. И по углям и белку - самое оно после нагрузки.
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1995 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 117.57g | Carbs: 237.84g.
Breakfast: Ольхово Сыр Плавленый Копченый, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Увелка Хлопья Гречневые, Коричневый Сахар, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная, Самсон Печень Говяжья Гуляш. Dinner: Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Помидоры Черри, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Фабрика Имени Крупской Конфеты Космические, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Рулет из лаваша с творожно-маковой начикой и бананом. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Stair Climber (Stepper) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
творог с яйцом и помидором, вот это класс или вместо помидора зелень😊 попробуйте соленый вариант, не пожалеете 😋
11 Feb 19 by member: r0za4ka1987
|
11 Feb 19 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
Розачка, да, естественно, творог + помидоры + зелень = беспроигрышный вариант. Я на завтрак люблю солёное)), а после трени - сладкий вариант заходит лучше. Спасибо за наводку в любом случае👍
11 Feb 19 by member: evgenija_kuligina
|
Хочу, хочу попробовать 😍 Похоже знаю , что будет на завтрак )
11 Feb 19 by member: Маша1201
|
11 Feb 19 by member: swetti_illinois
|
супер, набросайте рецепт!
11 Feb 19 by member: valeri_a_m
|
11 Feb 19 by member: Kris.kiss.kiss
|
Рецепт от балды. Две пачки творога, 2 белка, 1 желток, ванильный сахар, чуть обычного сахара, мак (предварительно запарила), пара бананов порезала. Всё это выложила на лаваш, скрутила, смазала желтком и в духовку на полчаса. Усё.
11 Feb 19 by member: evgenija_kuligina
|
Люди, которые пишут про рецепт, вы прикалываетесь? Там же написано, лаваш с творогом, бананом и маком. Какой ещё рецепт вам нужен? Или вам самим не понятно что творог нужно смешать с маком и бананом, размазать на лаваш и скрутить в рулет?
11 Feb 19 by member: chanelno2
|
Согласна с предыдущим оратором✋ Тут как бы, что ни намешай, ни закрути, всё должно получиться👍
11 Feb 19 by member: evgenija_kuligina
|
11 Feb 19 by member: Katyalion
|
Что за лаваш???!!! Карл! Да любой возьмите! Не обязательно ехать в Питер в Ленту на Брантовской дороге, чтобы купить нужный лаваш😂
11 Feb 19 by member: evgenija_kuligina
|
Я не знаю, сколько ккал на 100 г. Я занесла рецепт в кулинарную книгу, поделила на 4 порции, в каждой получилось около 340 ккал.
11 Feb 19 by member: evgenija_kuligina
|
Отлично! Захотелось тоже намутить чего-нибудь с лавашом!)
11 Feb 19 by member: kazarina19731
|
11 Feb 19 by member: Вес Лена
|
11 Feb 19 by member: leskina1
|
Вес Лена, я ж написала, что на полчаса в духовку🤪
11 Feb 19 by member: evgenija_kuligina
|
11 Feb 19 by member: vanejik
|
11 Feb 19 by member: leriya_kon
|
Очень тесто похоже на тесто фила .никогда такой тонкий лаваш в продаже не видела
11 Feb 19 by member: n-kanika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evgenija_kuligina's Weight History
|