ucie laayu's Journal, 11 Feb 19

akuu ni sukses.  

@Ayunda..baru mulai diet kah..turun nya drastis ya 1 hari 1kg..aq jg dlu waktu awal2 diet trunnya 5kg/bln nya tapi ksini2..smakin lambat..paling banyak 2kg/bln.. 

Aku selama perjuangan turun 12 kg 3,5 bln msh mkn ngawur byk cheat meal jga msh mkn keripik singkong kacang goreng kerupuk gak olahraga nikmati aja diet jgn di buat stres krna setiap org metabolisme org beda2 ya kan sist 

@janahkha..iya insha allah ttp istiqomah..hehehe..makanya lg butuh suntikan semangat coz lg agk kendor.. Buat semua yg udh share.. mkasih banyak loh..suntikannya sudah masuk ke diri q..mulai bereaksi n sudah semangatt lagi💪..suksess buat qt semua pejuang diet.😊 

@akmalia..👍.. 

Aku 2 tahunan baru turun 20 kilo, lama bgt ya.. Iya soalnya selama proses aku tetep makan bakso, makan gorengan, cemilan, makan junk food pokoknya fun food gitu tapi ga makan malam jadi batas makan sampe jam 4/5 sore terus dikurangin porsi makannya dan olahraga juga WKWKWK ya jd dietnya gak ketat malah kyk fun aja, mungkin gara2 itu kali ya lama turunnya hehe 

saya makan pagi skitar jam 12 siang, krn saya OCD. lapar sih awalnya, jam 9 jam 10 rasanya udah lapar, aplg klo ada temen kantor yg bawa cemilan dan nawarin kita makan, otomatis lapar pdhl td nya biasa2 aja tp saya katakan ke diri sendiri bahwa rasa lapar itu proses tubuh membakar lemak jd energi. skitar jam 12 saya makan sperti biasa, nasi dan laukpauknya. makan apa aja yg sewajarnya dalam jendela makan. berat awal 89 kilo skrg 75 , skitar 1 tahun plus latihan angkat beban 2 bulan dan zumba, tp skrg angkat beban nya istirahat dulu. gak ada waktu. jd skali2 hiitcardio. stiap jumat rutin zumba. saling memberi semangat ya 

Yuupppp..semangaaattttt....💪💪💪💪