ucie laayu's Journal, 11 Feb 19

aku 1 bulan turun dikit kak..cuman 2.5 kg hehe dinikmati aja...  

aku 1 bulan juga turunnya 1.6 kg kak, tapi diimbangi olahraga jadi fokus fat loss bukan weight loss :) 

@osaratna..@thasya .. makasih kak udh mau share..aq jg sbulan paling 2kg turunnya..nah ini udh mau 1 bln kok pas nimbang trnyata gk berkurang..pas tau kok jd lemes ya..baru mau jalan 3 bln seh..mknya aq btuh suntikan s3mangat biar gak kendor n nyerah..soalnya masih banyak PR nya 

BB aku juga sempet stuck, tp gpp mungkin tubuh juga butuh proses untuk metabolisme. Ygpentig nutrisi udah bener,olahraga. Tinggal sabar dan diet jd lifestyle aja. Hehehe 

ikut fs baru seminggu turun sekilo persentasenya masih bnyak lemaknya😁,ini minggu kedua mau perbanyak sayur ayo semangat turun lg 

Ayo semangat mba, saya juga masih proses dan harus semangat. Awal diet 5 Desember 2018 sampai 11 februari 2019. - BB awal 117.2kg - BB sekarang 97.2kg ( total uda turun 20kg ) perjalanan masih jauh harus kudu semangat + workout rutin ditambah😁 

aku mau 2bln ne udah turun hampir 9kilo 

Semangat kak aku 2bln ini turun 5kg karna 2minggu lebih sempet stuck pokoknya mah intinya semangat konsisten ajah 

-/+ 1 bulan udah turun 8kg nih dari 75kg ke 67kg. dan sekarang stuck. sabar ajahhh 

aq mengatur pola makan mulai 3 des,dimulai dengan detok semangka..alhamdulilah turun 7 kilo...3 minggu ini bb stuck di angka 65 terus...padahal sudah ambil ocd 4 jam (seringnya) dan 8 jam kalau weekend. meskipun bb stuck tp lingkar perut mengecil sist..rok sama baju yg dulunya nyesek kalo di pakai alhamdulilah sudah agak longgar.jadi meski ngka tetap diangka yg sama..saya tetap enjoy ngejalaninnya dan tetap terus menjalankan diet ocd+mengatur pola makan tanpa mengkhawatirkan angka timbangan😊 

Ya allah..makasih ya buat semua yg udh nge share diet nya..ada yg bnyak trun tiap blnnya..ada yg cm 1-3kg/bln nya..aq jd seneng baca nya..jd memotivasi aq lg n bs nambahin semangat yg lg kendor..kalian semua yg lg berjuang utk makannya diatas BMR dibawah tdee apa under BMR..share jg dong..aq kl puasa senin kemis pasti susah ngejer..kbanyakan under BMR 

aku sehari turun 1 kg karena putus cinta wkwk 

turun sekitar 7 kg selama kurang lebih 6 bulan... lambat, tp gakpapa, Krn memang tidak ekstrim n mencoba mjdkannya pola hidup 

di barengi sama olahraga Mba , coba aja aerobik 30 menit di rumah liat gerakan dari YouTube , aku dari tgl 7 sampai hari ini udah turun 2,9kg makan 3 kali sehari aerobik wajib 30 menit tiap sore . semangat terus kita Mba semoga membuahkan hasil .  

Aku sebulan paling turun 0,5-1kg ajaaaa. Dibawa enjoy krn emang makannya hampir mentok tdee. Ngejar sehat aja sih. Ga mau yg ngoyo cepet turun tapi banyak efek sampingnya.. 

cowo TB 160cm BB 73kg turun ke 62kg dalam 4 bln, olahraga 3x seminggu (push up,plank,squat,jumping jack) skrg msk bln ke 5 fokus maintain dan berusaha nambah massa otot.  

Aku sehari turun 1kg, ini sudah 2 hari jadi total 2kg tapi belum puas karena perjuangan masih panjang & target harus turun 14kg jadi ga boleh makan yang enak2 dulu sih 😁 haruuss bener2 tahan 

& aq tidak olahraga, cmn ngatur pola makan aja dg nasi di kurangi 2-3 sendok aja, lauknya harus d rebus gak boleh ada minyak2, & camilan harus di ganti sm buah2an, kl laper tinggal makan buah aja 

hampir 3minggu turun 3-4kg..pagi sarapan oatmeal+susu lowfat..siang makan normal tapi secukupnya(termasuk buah dan sayur)...malam banyakin minum air putih dan tidak makan kecuali malam minggu(kopi+mie sedap telur)..minggu paginya futsal 1jam gak nyiksa sih kalo menurutku 

sabar kak dan tetap istiqamah.. nonton youtube aja kak cari yg body transformation from fat to fit, biggest loser, freeletics transformation, be inspired, insya Allah habis nonton tuh langsung terpacu lagi semangatnya.. inget awal mula kenapa kita mau nurunin bb dan hidup sehat. semangat kak!