nathings's Journal, 10 Feb 19

Зпкончилась первая неделя моего резкого понижения ккал. Вес от воды утром может прыгать до 2кг, плюс были 2 дня сильного ограничения углеводов, поэтому эти цифры не самый точный показатель. Обычно ориентируюсь по нижнему показателю ( самоуспокоение)))

---

1834 kcal

Fat: 108.54g | Prot: 98.27g | Carbs: 98.71g.   Breakfast: Мирролла Рыбий Жир, Мандарины, Простоквашино Сметана 15%, Сырники без сахара. Lunch: Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты домашние. Dinner: Лук, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты домашние, Рис Вареный, Сахар, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Snacks/Other: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. more...