|
Alhamdulillah turun 500 gram
atur pola makan
pagi makan buah ato minum yoghurt
siang makan dengan lauk dan nasi di ganti oat
malam nya masih makan c tp makan buah aja
mengusahakan minum air putih 3 liter seharu
|
63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.8 kg a Week
|