APaul@'s Journal, 07 Feb 19

Janta/Lanche da Noite💕

Sanduiche de 12 Grãos com requeijão light e queijo minas💕
Mamão papaia💕 Iogurt Integral Morango💕

Fecho o dia em 1870Kcal
40% Meta 40% Carb 196,31g Meta 150g
39% Meta 40% Gord 86,62g Meta 67g
21% Meta 20% Prot 103,09g Meta 75g

Ainda não consegui entender... como ficar dentro meta IDR e de repartições e ao mesmo tempo as gramas tão à cima... só acho que estão erradas ou eu estou muito errada🤔

Uma ótima noite à todos!!!
🐙💪💪😘

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1870 kcal

Fat: 86.60g | Prot: 103.07g | Carbs: 196.30g.   Pre-Breakfast: Sal, Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Ovo, Aipim (Cozido), Batata Doce Cozida. Breakfast: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Semidesnatado, Godam Requeijão Light, Pilão Café, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Lunch: Ovo Mexido, Vinagre, Sal, Gallo Azeite Extra Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Vitorena Óleo de Coco, Hortifruti Brócolis Refogado, Aipim (Cozido), Batata Doce Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Feijão Preto Cozido. Afternoon Tea: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Plus Vita Vitagrão 12 Grãos, Pilão Café, Quatá Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes. Dinner: Mamão Papaia, Godam Requeijão Light, Plus Vita Vitagrão 12 Grãos, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Vigor Iogurte Integral com Polpa de Morango. more...

1832 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Exercise Machine - 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...