|
Kilo almaya devam ediyorum :D incelmeye de devam ediyorum farklı bir döngü :D kastan kilo almak moral bozulacak bir durum değil neyse ki bicepsler olmuş 29, hamstringler 58 :))
|
56.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2019:
|
1568 kcal
|
Fat: 82.91g | Prot: 59.20g | Carbs: 158.86g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Muz, Yumurta, Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Lipton Ice Tea Şeftali, Amigo Yerfıstıklı Mısır Çerezi, Ülker Piko. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|