|
Сегодня какой-то день бухенвальдских крепышей: то на 500 едят (у меня завтрак больше, лол), то сокрушаются из за творожных лях (а других без спорта и не будет). А я что... а у меня счастье (жопка округляется, брюшко подтягивается), снимаю сливки рекомпозиции на дефиците, как говорится, новичкам везёт (хотя может статься, что организм просто немножко утилизировал гастроразврат последнего месяца)
Ог 91 без изменений
Опг 70->70,5
От 63->62
Оживота 68->67
Обедер 92->93
Обедра 50 без изменений
Голень 34->32
Бицепс (гы, смищно) 26,5->27
Предплечье 23->22,5
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
1743 kcal
|
Fat: 87.22g | Prot: 109.11g | Carbs: 131.39g.
Breakfast: Valio Сыр Ольтермани 17%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Буше Хлеб Строгановский, Простоквашино Сметана 20%, Сырники с протеином и кокосовой стружкой. Lunch: Тушеные Овощи, Говядина Тушеная, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 20%, Щи Кислые. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Valio Сыр Ольтермани 17%. Snacks/Other: Варенье, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Свежее Завтра Кефир 2,5%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. more...
|
|
2417 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 21 minutes, Apple Health - 22 hours and 39 minutes. more...
|
|