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Perca lenta de quilos, não estou gostando. eu perdia 1 kg na semana. depois que mudei de emprego e já não sou mais eu quem faço minhas marmitas, estou perdendo 200 gramas por semana.
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76.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2019:
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1679 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 64.20g | Carbs: 227.89g.
Breakfast: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café. Lunch: Abacaxi, Legumes Cozidos, Farinha de Milho, Ovo Cozido, Cenouras, Banha de Porco, Abóbora Moranga, Beterrabas, Sementes de Linhaça, Repolho Verde Cozido, Tomates, Sementes Chia Secas, Couve Refogada, Rapadura, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Alface, Lentilhas Cozidas. Dinner: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Visconti Batata Palha Tradicional, Vinagre, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Uvas-Passas, Quatá Ricota Fresca, Músculo Bovino, Salada Vinagrete, Lentilhas Cozidas, Alface, Banana-Maçã. Snacks/Other: Café, Piraquê Cream Crackers. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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