Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2019
|
50.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
1442 kcal
|
Fat: 51.58g | Prot: 87.83g | Carbs: 161.37g.
Breakfast: Запеканка с Вишней ПП, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Треугольники с Творогом и Шпинатом, Roshen Зефир Розовый, Roshen Красный Мак. Lunch: Запеканка с Вишней ПП, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Добров Колбаса из Говядины, Омлет или Яичница, Треугольники с Творогом и Шпинатом . Dinner: Сыр Голландский, Сыр Голландский, Мандарины, Словяночка Ряженка 4%, Запеканка с Вишней ПП. Snacks/Other: Супер Салат с Тунцом
Яйцо варёное - 55 грамм
Салат айсберг- 127 грамм
Помидор - 87 грамм
Огурцы - 94 грамм
Тунец в собственном соку - 90 грамм
Укроп - 7 грамм
Морковь - 43 грамм, Мандарины. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dillydon4ik's Weight History
|