|
Девочки у кого вес 60 +/- 2 кг., вы насколько калорий питаетесь? И на каких калориях вес уходит лучше, если экспериментировали? И какая у вас физическая активность при этом?
View Diet Calendar, 01 February 2019:
|
1499 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 78.68g | Carbs: 196.77g.
Breakfast: Скатерть-самобранка Зеленый Горошек, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Леди Джем Вафли со Вкусом Кураги, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Рот Фронт Батончики, Рафаэлло Конфета. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Dinner: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Шарлиз Печенье Сдобное Клубника, Nesquik Какао, Наш Лидер Цукаты Ананасовые, Скатерть-самобранка Зеленый Горошек, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, 4 Сезона Грибы Шампиньоны Нарезанные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Помидоры, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. Snacks/Other: Nescafe Кофе Растворимый, Pepsi Wild Cherry, Jacobs Кофе Растворимый. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
нужно сначала рассчитать ваш колораж и после уже из его результата убежать от 100 до 400ккал, в зависимости от вашей цели. хотите быстро худеть убираем 400 , хотите по проще и медленнее тогда убираем 100 ккал иди 200 например
15 Apr 19 by member: мое родне ЕХО
|
У меня стоит 1200, сейчас вешу 56-57 Не скажу, что я специалист в плане высчитывания - скорее, учусь питаться правильно, заниматься и любить себя хх Норму по калориям мне помогали высчитывать на марафоне Кати Усмановой хх Ужасно не хочу возвращаться в свои 65кг, при моем росте 153 это было кошмарно >___<"""
27 Oct 19 by member: santik696
|
27 Oct 19 by member: Kate Gavrilova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kate Gavrilova's Weight History
|