gamze_boyraz_sarigul's Journal, 01 Feb 19

Vücut yağ oranın belli oranın altına kolay inmez. Bu demektir ki zaten ideal kilondasındır. Kilonu muhafaza etmeye bak. 1.5 kiloyu kafana takma. Önemli olan vermek değil muhafaza etmek. Kolay gelsin. 

Masallah yinede cok guzel vermissiniz nekadar surede dustunun 77den bu kiloya?  

Aslında ben bu yolculuğa 87kiloyla başladım diyet ve sporla 36 kilo verdim 8 ayda 3 aydirda koruma yapıyorum hiç kilo almadım çok şükür ama spora devam ediyorum ama halen bı korku var geri alır mıyım diye kiloları  

eğer bu beslenmeni ve sporu bırakırsan kuşkun olmasın 6 ayda eski kilona geri dönersin. o yüzden şu an ne yapıyorsan hep onu yap. 

İns dönmem ama sporu bırakma gibi bı düşüncem yok almamak için de elimden geleni yapicam ne yani bir ömür sağlıklı beslenmek ne kadar iyi olur ve giden kilolardan ins geri gelmez