|
Все прекрасно знают, что не так тяжело сбросить вес, как потом удерживать результат. При чем тяжело не только не сорваться в зажор, но и остановить дальнейшее снижение после того, как желаемые числа на весах достигнуты. Прошло уже более трех лет, как я достиг свою цель, однако до сих пор мне чертовски трудно задавить в себе радость при виде числа 62 и заставить себя вернуться к выбранным в качестве идеала 63,7. Зато когда цифра растет, пусть даже в допустимом коридоре между 63,0 и 64,0 я испытываю самый настоящий иррациональный страх. Страх, что этот рост не остановится вовремя, что повышение веса выйдет из под контроля и я ничего не смогу с этим сделать. Интересно, это я один такой ненормальный, или есть и другие? Очень хотелось бы познакомиться с опытом других участников.
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1847 kcal
|
Fat: 76.36g | Prot: 123.71g | Carbs: 163.85g.
Breakfast: Брюкке Сарделька с Сыром, Печенье к Чаю, Кефир (Обезжиренный), Мистраль Гречка Отварная, Яблоко, Желудки Куриные, Творог 18%. Lunch: Овсяная Крупа, Мираторг Сердце Свиное, Яблоко. Dinner: Салат из свеклы, моркови и яблок., Кефир (Обезжиренный), Творог 18%, Вареное Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
я год пытаюсь держать вес. три кило все время гуляют туда-сюда. стараюсь не опускаться ниже 55 и не подниматься выше 58. хотя после того как похудела до нужной цифры, вес перестал быть приоритетом
31 Jan 19 by member: hiandbye
|
потеряв 35+ кило, спокойно воспринимаю колебания веса в пределах полутора кило ( до 70кг), бывает в определённые дни цикла заливает, и аж пот на лбу выступает, когда на весах, например, 70,2. Ужас как неприятно, хотя и знаю, от чего такое происходит, и спустя несколько дней всё придет в норму. Стараюсь не взвешиваться в такие моменты. Думаю, это уже ни фига не норма.... :(
31 Jan 19 by member: ildotorre
|
_Ralph_ да недолго еще, скоро год с момента начала похудения, основную массу слила за полгода, и месяцев 5 наверное плюс-минус кило. Но в планах еще 3-4 сделать. Как вы правильно написали, главное суметь вовремя остановиться.
31 Jan 19 by member: ildotorre
|
последние лет 10-ть вес держится около 62-х кило, плюс/минус 4 кг.. "стоп-линии" - 56 и 68 кг) я-то нравлюсь себе в любом весе, но джинсы протестуют!:)
31 Jan 19 by member: natalia_1900
|
от чего сложности в удержании?? не сложнее, чем слить(особенно, когда есть что) когда знаешь свою планку, то можно двигать ее в любую сторону) хотя, в плюс (качественная ММ необремененная излишками жира) двигаться сложнее, чем в минус)
31 Jan 19 by member: Hexen Hammer
|
сами по себе гуляют) просто не так сильно теперь слежу за этим.
31 Jan 19 by member: hiandbye
|
около 8-ми кило, что как раз 3 размера: S/M/L) 56 и 68 - крайние, редкие точки.. мне кажется, я отношусь к своему весу так же спокойно, как и к весу других людей.. если они мне нра - то пофик, скока весят.. а если не нра - то тоже пофик))
31 Jan 19 by member: natalia_1900
|
на удержании тяжело. появился голод. как с ним справиться? калорий много, толка чуть
31 Jan 19 by member: Про100Алла
|
и не помешали бы пара кг, но ни за что не хочу
31 Jan 19 by member: Про100Алла
|
50 граммов творога от голода? Это шутка?
31 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Я каждый день ем творог. И мясо, крупы, овощи, все только дома приготовленное. Калорий много. На дефиците не было голода, сейчас есть. Ощущение, что организм хочет вернуть насильно отнятое
31 Jan 19 by member: Про100Алла
|
ale21691507 я читала где-то (уже не вспомню, где), что при увеличении массы тела количество адипоцитов (жировых клеток) увеличивается, но при похудении они остаются в прежнем количестве, только теряют объём, и типа каждый адипоцит даёт мозгу сигнал о голоде. Получается, что человек, который никогда не был полным, испытывает голод меньше, чем похудевший когда-то. Это как мышечная память, только жировая, наверное :D Но на себе не особо этого заметила, вроде аппетит как обычно. Интересно других еще послушать.
31 Jan 19 by member: ildotorre
|
😲 Ildotorre, прикольно!) (я верю.. просто реально прикольно))
31 Jan 19 by member: natalia_1900
|
Возможно, чтобы хорошо себячувствовать морально, Вам нужен психолог.
Я хожу, ну как хожу? Онлайн хожу.
Свяжитесь, поспрашивайте
@vikandrich это в инсте.
У него, кстати, цикл был по разбору психологического снижения веса.
31 Jan 19 by member: Полина Сокур
|
Прям про меня!!! И вес мой даже!!!
Вечный страх 😈🤦
31 Jan 19 by member: Ирина1245
|
31 Jan 19 by member: senchuk_ksenia
|
Мне кажется, у вас просто вес ниже нормы для роста 176 и учитывая, что вы мужчина. Вот организм и пытается восполнить до нормы, можно всю жизнь бороться, а можно найти свой более комфортный вес, который будет легко удерживать, не перебивать голод свеклой и 50 граммами творога, и выглядеть не так худенько. Худобу оставьте женщинам, это больше нам нужно быть изящными) Я заранее извиняюсь, если что-то не так сказала. Знаю, что у вас другое мнение на этот счет.
31 Jan 19 by member: nobigass
|
Для меня взвешивание - стресс. Знаю, что это ненормально и тут только психиатр поможет.
31 Jan 19 by member: Thunderstorm11
|
Наталья 1900, не вижу ничего прикольного... Не дай бог никому такое испытать, и вам в том числе
31 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Правильный страх! Набрать гораздо легче чем сбросить, особенно если тебе "не ШЕШНАДЦАТЬ".... Я вообще по личному опыту поняла, чтобы "держать" свой правильный вес нужно быть как балерина (всегда помнить и держать под контролем). Зато как приятно чувствовать лёгкость пр ходьбе, беге, наклонах (даже просто шнурки завязать). И смотреть на удивление людей, и даже врачей, когда называешь свой возраст.... Это дороже и приятней любого, самого дорогого и вкусного пирожного и пиццы! И всяких "вкуснях"..... )))
31 Jan 19 by member: Serafima2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|