|
это если среднюю активность ставим на здоровой россии
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
2444 kcal
|
Fat: 105.54g | Prot: 108.12g | Carbs: 259.43g.
Breakfast: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Белый Хлеб, Мясная Империя Сервелат Зернистый, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Lunch: Мандарины, Жареная Картошка, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Белый Хлеб, Печень Куриная Жареная. Dinner: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Ударница Мармелад, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Мёд, Жареная Картошка, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
Поддержку посчитать-поставить желанный вес 72.
31 Jan 19 by member: Зими
|
31 Jan 19 by member: Зими
|
Блин, а я и не догадалась тот же вес поставить чтоб поддержку посчитать....ну в общем если при назкой активности то 2380 к получается поддержка, а при средней 2833 получается...надо наверно на среднюю ориентироваться я же не каждый день в зал хожу...?
31 Jan 19 by member: iraobrazovanie
|
Ответила на свой вопрос, сколько можно есть?)) Чтобы худеть отнимаешь 10%. И смело идешь к этой цифре. Но постепенно! Смотришь на реакцию организма)
31 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, получается до 2300 к в день надо подниматься? Я правильно поняла?
31 Jan 19 by member: iraobrazovanie
|
Может и выше. Смотря насколько ты смелая и какие цели)) по 50-100 ккал к средне недельному.
31 Jan 19 by member: Зими
|
Оооо...пожрать я люблю....поднимать это я мигом, мне только скажи... :) пойду поем тогда))))
31 Jan 19 by member: iraobrazovanie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iraobrazovanie's Weight History
|