Emmilikten reyizlige bir basari hikayesi👏👏👏gonulden tebrik ederim
31 Jan 19 by member: exhımbıl
|
31 Jan 19 by member: eeylemcee
|
Eyvallah exhımbıl aynen öyle :)
31 Jan 19 by member: volkaneren
|
Sarkma falan var mi goguslerde falan ne kadar surede yaptin bi de abi?
31 Jan 19 by member: exhımbıl
|
Ben kilolu degilim ama goguslerde yaglanma var sinir oluyorum sanki hic gitmeyeceklermis gibi
31 Jan 19 by member: exhımbıl
|
Hocam tebrik ediyorum. Başarı resmen.👏🏻🤙🏻
31 Jan 19 by member: __Koray__
|
31 Jan 19 by member: Ali çapkınlar
|
Tebrikler çok güzel değişim, Musti ağırlık çalışırsan gider :D
31 Jan 19 by member: irfan keklikçi
|
tebrik ederim azminizden dolayı Valla Ne önerirsiniz motivasyon eksikliği için?
31 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı
|
herkese teşekkür ediyorum arkadaşlar. toplamda altı aydır çalışıyorum. ilk üç ay protein ağırlıklı beslenerek hızlı tempo yürüyüş kardiyo yaptım. (günde en az yarım saat) aldığım kalori miktarını hep takip ettim. şekeri ve karbonhidratı tam kesmesemde çok azalttım. bu üç ayda 20 kg verdim. son üç aydır ise kardiyoyu azalttım ve bölgesel ağırlık çalışıyorum. herkesin sıkıntısı olan bel bölgemi çok su tüketerek ve fitness ile toparlamaya çalışıyorum. göğüslerdeki sarkmaları o bölgeyi haftada iki kez çalışarak düzelttim. karın bölgesi biraz daha erisin sonra o kısma çalışmaya başlayacağım. motivasyon için yanınıza kafa dengi sağlam iradeli arkadaşlar alın derim ;-)
31 Jan 19 by member: volkaneren
|
Hocam sola son halinizi koymuşsunuz bir an sagda ki şuan ki haliniz sandım 😂 tebrikler 👍🏼
31 Jan 19 by member: gururguner
|
After-before sa eğer muhteşem👍👏👏👏
31 Jan 19 by member: merkez valisi
|
Aynen after-before olmuş bizim resim idare edin artık... ;)
31 Jan 19 by member: volkaneren
|
helal vallahi resmen gençleşmişsiniz :) tebrikler
01 Feb 19 by member: jaankat
|
Kilo. İnsandan 10 yıl götürüyor gerçekten farka bak bravo sevindim sizin adınıza 😟
01 Feb 19 by member: s.spmz
|
İnanılmaz ..Tebrik ederim.
02 Feb 19 by member: tugcndjdjf
|
Tebrik yorumları için herkese çok teşekkür ediyorum. Dilerim herkes sağlıklı ve dilediği kiloda hayırlı bir yaşam sürer... Hayat zaten ağır bir yük, birde fazladan kilo taşımamak lazım :)
02 Feb 19 by member: volkaneren
|