Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
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101.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2019:
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1246 kcal
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Fat: 64.49g | Prot: 116.79g | Carbs: 48.52g.
Breakfast: Ovo, Max Titanium Top Whey 3W. Lunch: Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Queijo Parmesão (Ralado), Regina Queijo Coalho Espeto, Quiabo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Ovo, Regina Queijo Coalho Espeto, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). more...
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Losing 7.7 kg a Week
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James Alarcão's Weight History
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