Так, ну вот и пруфы))) 8 декабря 90 кг и сегодня 79 кг. Питание 700-1000 кк, зал 6 раз в неделю! Да да это возможно, 11 кг за 6 недель ( праздники зал не работал несколько дней+небольшой отпуск+несколько дней пропущено из за болезни)))
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1150 kcal
|
Fat: 54.17g | Prot: 70.95g | Carbs: 91.11g.
Breakfast: Сырники Диетические. Lunch: Fazer Шоколад, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кальмары Гриль. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Соевый Соус, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Fazer Шоколад. more...
|
|
3480 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 173
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
🤗👏какие дальнейшие планы?
30 Jan 19 by member: nadiaGlad
|
Как мужчина может питаться на 700-1000 кк?🤷♀️
30 Jan 19 by member: Аля001
|
Значит ещё минус 3-4!!! И сушка, и убиваю пресс))
30 Jan 19 by member: USAlex
|
Я не загадываю) не могу сказать) в принципе 800 мне хватает, но я тут последние дни стал неравнодушен к шоколаду, и им стал набирать больше) я верю, что 1200 это будет мой постоянный максимум)))
30 Jan 19 by member: USAlex
|
1000 ккал вы гоните? Это катастрофически мало, тем более для мужчины, найдите в интернет формулу Миффлина-Сан Жеора, и посчитайте свою норму базового обмена с учетом активности, и от этого числа -10% ккал для похудения
30 Jan 19 by member: chashka210065
|
Эммм... два месяца, конечно, не срок но.. мужчина, на 700кк, с нагрузками.. стесняюсь спросить, ещё стоит? Можете не отвечать, вопрос в космос. 😂
30 Jan 19 by member: ЗвездаСевера
|
1000ккал для мужчины? Серьёзно? С залом? Не надо так(
Вы в день только тем что дышите, моргаете, ходите, спите и думаете тратите до 1800ккал (все это с учетом, что лежите и ходите до уборной).
30 Jan 19 by member: Vryadli
|
Ну-ну.... А с телом что? Где пруфы?
30 Jan 19 by member: olgaosetska
|
30 Jan 19 by member: sashkaapelsinka
|
Вообще, мужчины любят поесть, вы наверное уникальный будете, со своими 1200
30 Jan 19 by member: Елена фея
|
30 Jan 19 by member: kuzmich17051972
|
Не хочу что то выкладывать пока чуток не подкачаюсь) давайте так, дайте мне срок до 1 мая и будет торс) сейчас в лифте, так знакомый дядечка сказал мне, что я здорово похудел и мне это несомненно к лицу))
30 Jan 19 by member: USAlex
|
Я вообще с народа угораю! Ладно ещё в декабре когда я начинал, мне писали, что я умру-наберу обратно-не смогу... и т д потом мне писали, что я пиздабол... типа у меня нет весов и на глаз это все херня... ок, в этом есть доля правды, НО есть одно НО, кто из здесь присутствующих скинул 11 за 6 недель, плюс в этот период вошёл НГ, мой др, 5 дневный отпуск в Норвегии, где я все вкусное пробовал... если я пиздабол, как тогда я похудел? Я в шоке кароч... и мне продолжают писать, что я мало ем! Да мне хватает!
30 Jan 19 by member: USAlex
|
Как вы худеете это ваше дело.Но это очень низкий калораж для обычной жизни,чтобы соблюдать его потом постоянно.Так и набрать обратно недолго.
30 Jan 19 by member: lolik chita
|
Вы худейте как вам нравится, главное не ходите и не советуйте другим так делать.
30 Jan 19 by member: Vryadli
|
А ещё этот человек ел кита🤕не знаю вас, но ненавижу😭
30 Jan 19 by member: trolllllo
|
А какой смысл худеть на 11кг за 6 недель? Я похудела на 11 кг за 4 месяца и что? И нормально при этом ела, ничего не обвисло как при стремительном похудении, все равномерно подтянулось... Вы худеете на время? Ок... Поддержка на скольки калориях будет? всю жизнь на 1000?
30 Jan 19 by member: olgaosetska
|
были бы вы девочкой , остались бы без месячных😂 а так просто крякнете скоро 😂...ноэтонеточно
30 Jan 19 by member: andryusha12
|
Да я но кита! Кит неплохой, мне жалко его - он относится к подвиду маленьких полосатиков. НО я не пришёл и не сказал, убейте для меня того, я пришёл в заморозку, увидел мясо кита и купил? Я преступник, убийца? Может публично подвергнем меня обструкции ??
30 Jan 19 by member: USAlex
|
Почему все думают что чем меньше жрать, тем быстрее похудешь. Почему то хозяева считают что их тело-дебил😂 но оно гораздо умнее вас и скоро вы это поймёте. главное чтобы было не поздно
30 Jan 19 by member: andryusha12
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|