|
Ai hiisi oon NIIN tyytyväinen. Hieman varastin mittauksissa kun on häsää noi seuraavat päivät. Kuukausi mittaus: vyötärö - 6.1cm, lantio - 3cm, reisistä vasemmasta - 1cm ja oikea - 1.5cm, pohkeet - 1cm kumpikin. Painoa lähtenyt sen reilu 3kg. Vaaka ei ole se tärkein mittari laihduttaessa vaan mittanauha. Onneks vuoden vaihteessa mittasin lähdöt!! Tämä jos mikä tsemppaa jatkaan.
Itaeasiassa kun en nyt edes laihduta vaan haen hyvinvointia ja jaksamista. Laihtuminen tapahtuu sivussa. Mutta tuo vyötärön pieneminen ilahduttaa koska se rasva on sisäelimistä pois. Hieno mennä viikon päästä kehonkoostumusmittaukseen👍 ja nähdä mitä kehossa on muuttunut 4kk aikana kun on treenannu enemmän ja viime kk kunnolla.
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
2122 kcal
|
Fat: 69.52g | Prot: 95.25g | Carbs: 278.89g.
Breakfast: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaani- Appelsiinirahka, Pensasmustikka, Kotimaista Gluteeniton Kaurahiutale, Valio Laktoositon Maitojuoma, Valio Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. Lunch: Jauhelihakeitto. Dinner: Bataattikeitto, Siskonmakkarakeitto, Siskonmakkarakeitto. Snacks/Other: Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Pannukakku. more...
|
|