aineli1's Journal, 29 Jan 19

passeggiata prima dei pasti 

Sei in forma smagliante. Corsa e alimentazione corretta😉 

Mi spiace, cerca di pensare positivo. Pensa che quando si chiude una porta poi si apre un portone. Vedila così, devi cercare di restare in forma per la tua prossima opportunità lavorativa😉. Esperienza personale, io mi sono rimesso in forma mentre cercavo di cambiare lavoro, e la dieta e la palestra hanno aumentato la mia autostima. Non so se sia correlato, però contestualmente a questo ho trovato il mio nuovo lavoro. 😉😉 

Io ho iniziato il mio "percorso fitness e nutrizione" proprio grazie alla disoccupazione! Tantissimo tempo per allenarmi, approfondire, bilanciare i pasti... Sfrutta questo tempo libero tuo vantaggio, è veramente oro!!!! 

Dipende da che tipo di lavoro svolgi... Se sedentario o meno. Comunque non temere non è per via del lavoro che prendi i chili e perdi la forma fisica.. Al massimo ricalcoli o fai ricalcolare il tuo fabbisogno energetico oppure rimani con queste calorie e compensi con del movimento al posto del lavoro. Scusami se sono stato molto sintetico ma ho cercato di concentrare il tutto in due righe 😁 

@cocco198 lavoro in fabbrica quindi bruciavo fin troppo per questo ho paura che un fermo sia letale 😔 

@Laura4481 speriamo! adoro il fitness ma ho paura che da solo nom basti! 

@davide_1984 ti ringrazio. spero che sia così! e che non mi lascio andare senno è la fine! 😅😕 

@alexweb75 grazie mille ☺ 

@Claudio.91 dici meglio prima che dopo? 🤔 

Io non ti consiglierei del cardio, al massimo dei circuiti HIIT a corpo libero se non hai dell'attrezzatura a casa. E comunque io sono dell'idea che se mangi cibi naturali derivati da carne, pesce, uova, frutta e verdura di stagione, è il tuo corpo che ti chiede quando vuole essere nutrito e non ti devi sforzare a mangiare. Se consumi mangi di più se non consumi mangi di meno. Tu fai benzina all'auto se rimane in garage? 

In realtà non ha molta importanza prima o dopo...diciamo che prima aiuta ad avere più focus e mangiare bene. Potresti anche darti un obiettivo di passi giornaliero e puntare a quello. 10000 passi sono già buoni  

Io corsa e camminata le lascerei stare, ok piuttosto che il divano è meglio camminare, ma se vuoi bruciare di più e mantenere tonici i muscoli ti basta un circuito di 20 minuti di Hiit anche a corpo libero, che ottieni ottimi risultati.