alessandra.bering's Journal, 29 Jan 19

O grande problema neste teu relato é que que algo imediato. Com a Low Carb pode ter um efeito rebote quando parar, pois isso quem a segue a faz como estilo de vida, e não apenas estratégia de emagrecimento. Vá com calma, vc não engordou de um dia para o outro, portanto não irá eliminar rapidamente assim tb. Precisa se alimentar corretamente, e focar que isto é para sua saúde, e não somente fins estéticos.  

Em quanto tempo você perdeu esses 2 kg? Quando minha nutri me passou a low carb, me indicou o jejum intermitente, como eu não era adaptada, só fazia 3 vezes por semana... funciona mesmo! tbm é bom tomar bastante água, chá verde tbm é bom pra acelerar o metabolismo, chá de gengibre com limão, e evitar frutas no começo pq as frutas em sua maioria são muito ricas em açúcar.  

@Jaquesantoss3 eu perdi em 3 semanas. Nossa mas estou apavorada. Sei que não ganhei isso de um dia para o outro. Mas não quero comprar roupas maiores pra viajar. Visto 38 normalmente e estou vestido 40.  

tenta ficar tranquila, ansiedade tbm atrapalha bastante... 

Alessandra, a lowcarb é uma das estratégias mais rápidas. Beba bastante água e a Mickey tem razão sobre o efeito rebote. Me desculpe a honestidade, mas emagrecer para uma viagem pode significar que durante a viagem você poderá voltar para os velhos hábitos, e isso significa um efeito rebote bem sério. Cuidado tá? Planeje bem, e pense a longo termo. 

Oi...estou fazendo low carb e jejum intermitente tem me ajudado muito o jejum me deixa menos ansiosa mas disposta ,tomo bastante água , faço duas refeições por dia porque não sinto tanta fome , e se não estiver com fome não coma comecei dia 20/01/19 estava com 72 kilos hoje dia 29/01 me pesei estava com 67 kilos eo melhor de tudo e que antes de tudo me sentia cansada , deprimida nesses 9 dias tenho mas disposição e alto estima ,mas vai com calma sempre vejo alguns vídeos de médicos no YouTube vale a pega pesquisa Boa sorte há provalmente vc não chegou nesse peso em 1 mês então não queira perder ele em poucos dias  

Chá de gengibre com canela vai te ajudar bastante 

Eu tô tentando a do Abc. Até agora tá tranquilo. Diferença não vi, mas a balança mostrou hahaha 

Compre roupas maiores e continue com a dieta, exercícios intensos, água e paciência. Low carb é estilo de vida 

sou nutri e acredito que uma alimentação sem refinados e alimentos industrializados é o segredo da saúde, e podemos considerá-la low carb pois comendo alimentos naturais vc reduz TB o consumo de carboidratos. Porém quando o assunto é emagrecimento e metabolismo temos que usar estratégias para continuar dando impulsos para o corpo queimar gordura e não entender a dieta como um estresse dificultando o emagrecimento. 

você tem avaliar a quantidade de carboidratos e gorduras ingeridos na sua dieta atual e talvez mudar um pouco, quanto as proteínas no processo de emagrecimento é muito importante que seja uma quantidade considerável, uns 2g X seu peso. 

é importante fazer alguma atividade física que seja intensa para vc sempre, aumentar o ritmo conforme seu condicionamento for melhorando e calcule direito as necessidades calóricas do seu corpo, procure um profissional se possível. Caso não consiga veja alguns vídeos do Grupo no YouTube, ele é bem sensato nos seus conteúdos sobre o assunto.  

vídeos do Gorgonoide* 

Sem comer carne, só comendo legumes, lentilha, soja e frutas, emagreci 2,5 em uma semana 

Cortei a carne 

gente estou fazendo mas não consigo comer o total de proteínas indicado( 105gr), mas gordura fico acima de 60gr. O que está errado? E carboidratos entre 27 e 30 gr 

Faça a dieta cetogenica, você pode acompanhar aqui pelo aplicativo. Limita o carboidrato à 20 gr por dia. Acelera muito a parda. Bebe bastante água e continua com as atividades físicas. Boa sorte.  

Muito obg pelas dicas pessoal! Vcs são nota mil! Sucesso a tds! 😘😘😘 

cetogenica, me ajudou muito olha no YouTube, Vinicius possebon entre outros, Dr. dayan siebra  

comecei tem 3 dias espero alcançar meu objetivo