|
%16.4 yağ %43.8 kas
|
91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
2898 kcal
|
Fat: 96.46g | Prot: 236.88g | Carbs: 273.16g.
Breakfast: Bal, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Zeytin, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Muz, Susamlı Simit. Lunch: Havuç, Kepekli Ekmek, Derya Ton Balığı. Dinner: Muhallebi, Et Haşlama, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3 Matrix. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|