Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
62.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
3020 kcal
|
Fat: 132.68g | Prot: 123.62g | Carbs: 357.14g.
Breakfast: Рыбные Котлеты, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Яичница. Lunch: Приготовленная Красная Фасоль, Гречка Отварная, Рыбные Котлеты. Dinner: Приготовленная Красная Фасоль, Гречка Отварная, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: Хлебец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Приготовленная Красная Фасоль, Рыбные Котлеты, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Хурма, Яблоко, Помидоры, Болгарский Перец. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Working - 11 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Даже при оочень большом калораже, употребление достаточного количества хорошего чернослива и кураги способствует снижению веса! - 400 грамм ✅
28 Jan 19 by member: Kokokobana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|