|
завтрак: кекс яблочный в микроволновке, творожная булочка, хлебец с сыром, батончик и цикорий. 590 ккал
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
1842 kcal
|
Fat: 78.95g | Prot: 137.78g | Carbs: 168.05g.
Breakfast: Очищенные Семена Подсолнечника, 365 Хлебцы Пшеничные, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Творожные Булочки, Сыр Тильзитер, Яблоко, Столичная Мельница Мука Пшеничная Обойная, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Минская Марка Творог Мягкий 4%. Lunch: Фестиваль Сыров Мягкий Сыр Pecoro, Березка Сыр Мягкий Припятский, Семена Льна, Караван Семена Кунжута, Столичная Мельница Ячневая Крупа, Бабушкина Кухня Крупа Гречневая, Банан, Творожные Булочки, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Очищенные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло. Dinner: Roshen Бешеная Пчелка, Очищенные Семена Подсолнечника, Минскхлебпром Сушки Хрустяшки, Яблоки, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Котлеты рыбные, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Яйцо, Спаржа (Свежая, Замороженная), Фестиваль Сыров Мягкий Сыр Pecoro. more...
|
|
 Comments
27 Jan 19 by member: Анюша ))
|
27 Jan 19 by member: Анюша ))
|
Мне нравится)
1 Яйцо
70 гр мягкого творога
30-35 гр овсяных хлопьев, можно чуть подмолоть их, я половину цельных добавляю, а вторую половину молотых, но можно и муку, иногда цз пшеничную, чтоб не молоть хлопья
яблоко резу кубиками
разрыхлитель пол чайной ложки
ванилин
можно еще какао добавить
всё тщательно смешать и в микру на 3.5 минуты
27 Jan 19 by member: nastya.bed29
|
27 Jan 19 by member: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya.bed29's Weight History
|