Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
2218 kcal
|
Fat: 113.98g | Prot: 118.36g | Carbs: 187.98g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Ehrmann Сметана 15%, Сырники От Лейлы😍. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Киприно Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры, Шебекинские Макароны Вареные, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Мёд, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Бабушкина Буренка 🐄 Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Bonfesto Рикотта, Несквик с Водой и Молоком (Мой Рецепт)☕🍶, Моё Запеканка(Брокколи, Цветная Капуста, Стручковая Фасоль) Моё 🥘, Голень Куриная на Пару. Snacks/Other: Орех Пекан, Норильский Молочный Завод Мороженое Мальвина Шоколадная Крошка, Миндаль, Орехи Кешью, Русское Море Селедочка на Перекус, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Ironing - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 18 minutes, Cross Training - 15 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinogradd72's Weight History
|