|
size udh make L... celana yg biasa dipake skrg udh kedodoran..org2 udh pd blg bdn mengecil..tapi saya blm puass..PR nya masih banyak..wlpn turun tiap bulan nya cm 1kg - 3kg..gak apa2..maklum blm bisa clean food ataupun realfood..masih mkn bakso..mie ayam..gorengan..nasi..dll. saya gak bisa makan cm rebus2an..tanpa garam..saya mau kurus..sehat tapi gak tersiksa..yg pasti ttp defkal.
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
836 kcal
|
Fat: 36.04g | Prot: 51.23g | Carbs: 83.49g.
Lunch: Jagung Rebus, Bakso Daging Sapi, Kerupuk Udang, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran. Dinner: Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Mayora Zuperrr Keju. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|