|
Od dwóch tygodni chodzę na siłownię, codziennie. Głównie orbitrek na różnych obciążeniach ( tak wiem vibo co sądzisz o cardio 😉). gdzieś czytałam żeby sobie robić dzień przerwy od ćwiczeń, regeneracja mięśni, ale tu pewnie chodzi o ćwiczenia siłowe lub jakieś mocno obciążające, czy cardio też się zalicza?
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
1461 kcal
|
Fat: 56.12g | Prot: 83.61g | Carbs: 156.77g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Pomidory Koktajlowe, Sokołów Sokoliki, Chleb Pszenno-Żytni. Dinner: Kotlet Mielony, Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Biedronka Tortilla Wraps, Kotlet Mielony, Kapusta Pekińska, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Zielona Papryka, Miami Serek Waniliowy, Piątnica Jogurt Naturalny, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Kiwi. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|