ltalk1's Journal, 25 Jan 19

какая умничка, хорошие результаты! так держать👍 

Спасибо 😊 

Результат виден! Так держать!  

это только на подсчете калорий или еще спортиком баловались? 

Вы большая умничка !  

Вы зря так! Очень даже видно, смотрите как живот ушел хорошо! 👍🏻👍🏻💐. Продолжайте, все отлично! 

Только подсчёт калорий, спорта не было совсем, так как после операции запрещены нагрузки были. Первое время сидела на 1300, но потом одумалась и подняла до 1600-1700.  

Очень хорошо видно результат! А какой у Вас рост? Я вот на 1600 стою на месте(.  

164 сантиметра. Я как повысила, у меня тоже вес стоял долго, потом пошёл, попробуйте немного больше двигаться.  

А я так и не пойму эту программу, неделю назад закачала , и почему то тут мне рассчитывает программа 1600 калорий , а в другой мне писало 1320, и как быть, разве при 1600 коллориях я похудею ???? 😱😱😱 

Конечно похудеете. Можно даже и на больших калориях худеть. 1300 - это мало.  

С боку супер!!! Вы молодец! Так держать! 

БЖУ какой?  

какая Вы умничка. скажите, пожалуйста,как худетеете? 

Пора носить красивые трусики )) это был первый пункт в моем преображении 😆 

Б/Ж/У - изначально был стандартный от фс, потом высчитала себе индивидуально 18/44/38. Попадаю только в белок обычно, недобор жиров и перебор углей. Как худею - ем абсолютно все что хочу в пределах калорий, и все. У меня секретов нет. На праздники на две недели не считала и еда, пила все. На удивление вес не набрала почти. Бывают и просто дни, когда хочу отдохнуть с друзьями, тогда ем больше и пью алкоголь. Спорта не было из-за запрета врача.