|
ребят, подскажите как быть... 🤷♀️ хожу в зал 3раза в неделю, за год ушло приличное кол-во кг хочу ещё пару скинуть (есть жир на боках и руках) стараюсь делать функциональные тренировки и кардио, но вес стоит или +пару сотен грамм.
ем в районе 1700. что посоветуете изменить питание или тренировки и как?
|
 Comments
блин,тоже проблема. питание на 1200-1300, 2 фитнес в неделю и 2 пилатес. вес встал 😲.
24 Jan 19 by member: ustina_ikt
|
мне кажется 1300это мало с такими нагрузками
24 Jan 19 by member: Kuznetsova_2015
|
1300-1400 для меня хорошо сейчас. Нашла проблему. Калораж был снижен мною на 800-1000,видимо метаболизм замедлился и тишина.... Стоило на выходные развязать руки, с понедельника на 1300 и всё в норме 😋. Сразу на 200-300 грамм минус идёт пока
30 Jan 19 by member: ustina_ikt
|
31 Jan 19 by member: Delya C
|
13 Feb 19 by member: DianaKononets
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kuznetsova_2015's Weight History
|