|
ребят, подскажите как быть... 🤷♀️ хожу в зал 3раза в неделю, за год ушло приличное кол-во кг хочу ещё пару скинуть (есть жир на боках и руках) стараюсь делать функциональные тренировки и кардио, но вес стоит или +пару сотен грамм.
ем в районе 1700. что посоветуете изменить питание или тренировки и как?
|