|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
2386 kcal
|
Fat: 95.74g | Prot: 201.51g | Carbs: 172.40g.
Breakfast: Bozbeyi Ezine Peynir, Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Limonlu Su. Lunch: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Yeşil Çay, Fıstık Ezmeli Kurabiye, Türk Kahvesi, Börek, Sütlü Çorba. Dinner: Fırında Patates, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Eti Mısır ve Pirinç Patlağı, Pınar Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3 Matrix. more...
|
|
3391 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ariferdek's Weight History
|