|
Bmr aku : 1333 kalori/hari dan Tdee aku : 1600 kalori/hari jadi kalo mau turun sekilo itu harus ngilangin 7700 kalori, jadi aku butuh waktu turunin sekilo itu (7700:500 kkal
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1122 kcal
|
Fat: 42.28g | Prot: 38.60g | Carbs: 143.85g.
Lunch: Minyak Sayur Canola, Saus Teriyaki, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Dinner: Roti, Nasi Goreng Cina. Snacks/Other: Kartika Sari Pisang Bolen, Tahu. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ini pake aplikasi apa yaa kalo boleh tau?
23 Jan 19 by member: labifelijofe
|
Nyimak mau tau jg itu apps apa😁
23 Jan 19 by member: vitria19
|
23 Jan 19 by member: diahanggicse
|
Pake aplikasi tdeecalculator klik aja itu digoogle mba2 nnti keluar deh hehe
23 Jan 19 by member: Wulandarisetyaningrum
|
7700 kal itu gmna kam. Maksudnya
06 Feb 19 by member: febrianatf
|
Mksdnya 7700 kkal itu, kalori yg kita makan harus dikurangin kalo mau berat badan kita turun 1kilogram 7700kkal sama dg 1kilogram berat badan 😃
09 Feb 19 by member: Wulandarisetyaningrum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wulandarisetyaningrum's Weight History
|