Вот так было и так стало...
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1587 kcal
|
Fat: 75.86g | Prot: 77.96g | Carbs: 148.76g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Черкизово Грудинка Фермерская, Пестравка Молоко 3,2%, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный. Lunch: Постный Борщ, Котлеты из Куриной Грудки, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Картофельное Пюре, Жареная Курица, Кальве Майонез Легкий, Помидоры. Snacks/Other: Milka Choco Minis, Belvita Печенье Утреннее. more...
|
|
21 to 40 of 151
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
23 Jan 19 by member: brilliantleopard
|
Маша, добрый вечер! У нас с тобой одинаковые параметры то что у тебя было до то у меня сейчас 😞 скажи пожалуйста как распределяла БЖУ в день?
23 Jan 19 by member: liliyakha0109
|
Я несколько раз просмотрела ваши фото, Восхищаюсь вами. Не ужели можно добиться такого результата просто считая калории? Объясните мне пожалуйста, как новичку. Что и как правильно считать?
23 Jan 19 by member: Irina Marti
|
Натали, я бы посоветовала питаться в коридоре от 1900 до 2200))) и сытно и вкусно и худеться точно будет) лучше медленно, но навсегда! И в таком коридоре вес будет достаточно стабильно уходить))
23 Jan 19 by member: maru777
|
вы умница . я тоже ем все , но считаю но бывает и до 1800ккл не дотягиваю , хотя программа мне столько высчитала)) всегдп выходит меньше , боюсь переесть 😀
23 Jan 19 by member: asulga101216
|
Лиля, я только учитывала калорийность! Мое питание было совсем не чистым, но и не вредности одни! Золотая середина! Я учла, что самый любимый приём пищи у меня это ужин - муж приходит домой с работы и забирает на себя детей, а я могу в тишине провести 20 минут и поесть одна😂😂😂 Я свои 2000 калорий распределила полностью под себя! Учитывала, что если где то лишнего хватила, то потом в другой приём пищи что то урезала! Делала все, что бы мне было комфортно!!!
23 Jan 19 by member: maru777
|
Ирина, я бы посоветовала сначала недельку есть как обычно, но все записывать - каждую крошку, каждую печеньку и потом посмотреть сколько вы едите реально! Варианта два - цифра может быть очень маленькой или очень большой) в любом случае, вам ее нужно будет плавно привести к той, что рекомендует вам это приложение!)
23 Jan 19 by member: maru777
|
Спасибо 😊 вы прям Молодец молодец 👏
23 Jan 19 by member: liliyakha0109
|
Маша, отличный результат 👍 и очень грамотный подход👌.
Умница 💐
23 Jan 19 by member: Nataliya1973
|
подскажите пожалуйста, новичку. Если мне программа посчитала 1700, но мне сейчас подходит 1000-1200, это нормально? Или нужно увеличивать?
23 Jan 19 by member: tatamut
|
23 Jan 19 by member: oksana_german
|
23 Jan 19 by member: akin-sveta
|
23 Jan 19 by member: Марина Белка
|
Tatamut, а вы уверены, что вам подходит? Или просто страшно больше есть, потому что боитесь отсутствия результата? По мне, вы идёте по нижней границы нормы, что скорее всего приведёт к срыву и в следствии с этим к набору веса снова! Вы же не будете всю жизнь на 1000-1200? Уже сейчас вы должны понять свой организм и под него подстроится, что бы потерять лишний вес раз и навсегда! Но это мое видение и я такой путь для себя выбрала!)
23 Jan 19 by member: maru777
|
23 Jan 19 by member: Марина Белка
|
На фото "после" Вам и 20 лет можно дать, и не скажешь, что мама двоих детей))) отлично мотивируете!
23 Jan 19 by member: glen2more
|
Маш, спасибо за совет 😊 Именно так и начну идти вниз к 1900-2200
23 Jan 19 by member: Натали27061981
|
супер! интересно, за какой период? качество кожи даже улучшилось 👌
23 Jan 19 by member: ksu_melekhina
|
Ксю, за 9 месяцев непостоянного дефицита) месяц я считала, потом месяц интуитивно поддерживала) и вот так до 64 кг дошла! Качество жизни стало лучше! Со всех сторон! И с детьми могу носиться, и уверенности прибавилось очень и муж другими глазами смотрит )
23 Jan 19 by member: maru777
|
23 Jan 19 by member: noon...
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|