maru777's Journal, 23 Jan 19

Очень круто выглядите! 

Маша, добрый вечер! У нас с тобой одинаковые параметры то что у тебя было до то у меня сейчас 😞 скажи пожалуйста как распределяла БЖУ в день?  

Я несколько раз просмотрела ваши фото, Восхищаюсь вами. Не ужели можно добиться такого результата просто считая калории? Объясните мне пожалуйста, как новичку. Что и как правильно считать? 

Натали, я бы посоветовала питаться в коридоре от 1900 до 2200))) и сытно и вкусно и худеться точно будет) лучше медленно, но навсегда! И в таком коридоре вес будет достаточно стабильно уходить))  

вы умница . я тоже ем все , но считаю но бывает и до 1800ккл не дотягиваю , хотя программа мне столько высчитала)) всегдп выходит меньше , боюсь переесть 😀  

Лиля, я только учитывала калорийность! Мое питание было совсем не чистым, но и не вредности одни! Золотая середина! Я учла, что самый любимый приём пищи у меня это ужин - муж приходит домой с работы и забирает на себя детей, а я могу в тишине провести 20 минут и поесть одна😂😂😂 Я свои 2000 калорий распределила полностью под себя! Учитывала, что если где то лишнего хватила, то потом в другой приём пищи что то урезала! Делала все, что бы мне было комфортно!!! 

Ирина, я бы посоветовала сначала недельку есть как обычно, но все записывать - каждую крошку, каждую печеньку и потом посмотреть сколько вы едите реально! Варианта два - цифра может быть очень маленькой или очень большой) в любом случае, вам ее нужно будет плавно привести к той, что рекомендует вам это приложение!) 

Спасибо 😊 вы прям Молодец молодец 👏  

Маша, отличный результат 👍 и очень грамотный подход👌. Умница 💐 

подскажите пожалуйста, новичку. Если мне программа посчитала 1700, но мне сейчас подходит 1000-1200, это нормально? Или нужно увеличивать? 

Охренеть результат 👌💪 

Вот это мотивация ! 💪🏻 

Круто, вы молодец  

Tatamut, а вы уверены, что вам подходит? Или просто страшно больше есть, потому что боитесь отсутствия результата? По мне, вы идёте по нижней границы нормы, что скорее всего приведёт к срыву и в следствии с этим к набору веса снова! Вы же не будете всю жизнь на 1000-1200? Уже сейчас вы должны понять свой организм и под него подстроится, что бы потерять лишний вес раз и навсегда! Но это мое видение и я такой путь для себя выбрала!) 

за сколько? 

На фото "после" Вам и 20 лет можно дать, и не скажешь, что мама двоих детей))) отлично мотивируете! 

Маш, спасибо за совет 😊 Именно так и начну идти вниз к 1900-2200 

супер! интересно, за какой период? качество кожи даже улучшилось 👌 

Ксю, за 9 месяцев непостоянного дефицита) месяц я считала, потом месяц интуитивно поддерживала) и вот так до 64 кг дошла! Качество жизни стало лучше! Со всех сторон! И с детьми могу носиться, и уверенности прибавилось очень и муж другими глазами смотрит ) 

супер)