Rаlph's Journal, 23 Jan 19

Мой прогресс.

View Diet Calendar, 23 January 2019:
1745 kcal Fat: 66.24g | Prot: 100.46g | Carbs: 183.00g.   Breakfast: Мистраль Гречка Отварная, Консервлэнд Килька в Томатном Соусе, Творог 18%, Кефир (Обезжиренный). Lunch: Гуляш из Курицы, Barilla Макароны Отварные, Салат из свеклы, моркови и яблок., Творог 18%, Кефир (Обезжиренный). Dinner: Поварелли Борщ с Курицей, Кефир (Обезжиренный), Творог 18%. more...
2124 kcal Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 9 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

258 Supporters    Support   

Comments 
Круто 👍 
23 Jan 19 by member: Infinity Dream💖
Очень классный результат! А за какое время? Бытует стереотип, что мужчины худеют и приходят в форму быстрее и легче женщин! Сложно было? Или все как по маслу?) 
23 Jan 19 by member: maru777
Здорово! Видать много поработали, так тело подтянулось! 
23 Jan 19 by member: юза
сразу поняла,абдоминопластика. это вещь👍 
23 Jan 19 by member: Ольга80,4
Хороший результат, поздравляшки)) А женщинам не думаю, что прям сложнее) Просто у нас процент жира в организме должен быть чуть больше, чем у мужчин)  
24 Jan 19 by member: v_mcgill
Отличный результат! Мало здесь мужиков худеющих) 
24 Jan 19 by member: Павел82
64кг не мало?в муже 76 кажется нужно 83) 
24 Jan 19 by member: nikastarostina0811
Круто! 
24 Jan 19 by member: elenfill
Красава! 
24 Jan 19 by member: zhu2008
как это достигли  
24 Jan 19 by member: mariam alali
Теперь можно на массу и в спортзал. 
24 Jan 19 by member: lunlilia1
Отличный результат. Красавчик. 
24 Jan 19 by member: Repsih
Супер 👏. Совсем другой вид 
24 Jan 19 by member: pasific88
А куда волосы с живота пропали???😕 
24 Jan 19 by member: mali.milashka.milaya
Отрезали лоскут кожи,кот.от паха до пупка. А кот.волосы выше пупка стали под пупком. Вот куда делись волосы. 
24 Jan 19 by member: Ольга80,4
Да мужу до культуриста далеко))))он худой..но весит больше..рост на 2см разница всего) Это правильно..главное нравится себе...результат на фото конечно супер) 
24 Jan 19 by member: nikastarostina0811
Он был 85 когда познакомились)))вот 82-83думаю самое оно)) 
24 Jan 19 by member: nikastarostina0811
Можно на ты)мне так легче)) 
24 Jan 19 by member: nikastarostina0811
На 2 работу устроился с появлением 3 ребенка))набрать не может..ест много..пьет изолят и фигушки) 
24 Jan 19 by member: nikastarostina0811
Очень круто!) 
31 Jan 19 by member: KORS_mary

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Rаlph's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.