|
Вот такой вот ужин после тренировки. Хотя что-то мне подсказывает, что это ещё не все. Сейчас калории за день подобью и... начну жрать все, что хочу и не хочу лишь бы добить норму. А пока ужин вышел на 401кк. (БЖУ: 49,41/ 13,76/ 20,06).
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1808 kcal
|
Fat: 86.26g | Prot: 124.15g | Carbs: 132.35g.
Breakfast: Черемушки Хлеб Зерновик, из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой. Dinner: Морская Планета Икра Красная Имитированная , Черемушки Хлеб Зерновик, Фундук Фундук, Миндаль, Данон Творог Мягкий 5%, Черемушки Хлеб Зерновик, ФЭГ Хренодер Классический, Куриное Филе Вареное, СП Мирный Уксус Бальзамический, Миндаль, De Cecco Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола. Snacks/Other: Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром и Зеленью. more...
|
|
 Comments
Я никогда не понимала, что значит доесть вечером калории, если их не на что тратить... Если на тренировку , или работа вечерняя какая ,или с ребенком гулять. А так ... Смысл какой? Чтоб печень нагрузить на ночь?
22 Jan 19 by member: Annet54
|
Аннет, чтобы организм не перестраивать на более низкие калории, иначе потом в другой день, если я съем свою норму, то меня, ох, как зальёт...
22 Jan 19 by member: Tani_007
|
А в чем тут у вас 49г белка??
22 Jan 19 by member: iam_krissty
|
Iam, в основном в куриной грудке
22 Jan 19 by member: Tani_007
|
Ещё в салате немного миндаля добавила... но это уже совсем немного даёт белка
22 Jan 19 by member: Tani_007
|
можно не "добивать" до нормы)
а на сэкономленные калории, разгуляться на выходных)
за один день организм не перестроится на "более низкие калории" :)
22 Jan 19 by member: ks38
|
Ks38, согласна... или так... я просто стараюсь и за день тоже ближе к норме держаться. Вчера все равно не добрала. Но хоть уже не так сильно. После ужина оказалось, что я съела всего в районе 1200 за день, а надо 2050... пришлось ещё съесть орехи, творог, хлеб с зёрнами... и все равно недобор, но не такой сильный. Вот, он и перенесется на выходные😉
23 Jan 19 by member: Tani_007
|
Tani_007 ух, на выходных, чувствую, жара будет 😂😂😂
23 Jan 19 by member: ks38
|
Ks38, уже ... 🤦🏼♀️😂😂😂😂 сижу пивко с шаурмой и Самсой пью в тц щука😆
23 Jan 19 by member: Tani_007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tani_007's Weight History
|