anutinuglazki's Journal, 22 Jan 19

Обед по правилу тарелки. Все в сборе: белки, жиры и углеводы. Главное - овощи. После такого долго не хочется кушать и не тянет на вредности.

---

1939 kcal

Fat: 82.48g | Prot: 74.69g | Carbs: 234.25g.   Breakfast: Мёд, Молокія Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Курага, Чернослив, Апельсин, Яблоко Голден, AXA Хлопья. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Рис Отварной. Dinner: Молокія Молоко 2,5%, Торт Наполеон. Snacks/Other: Яблочный Сок, Семечки, Грецкие Орехи, Молокія Творог 0,2%, Ферма Молоко 2,5%, President Сметана 10%, Мёд. more...

2452 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cardio - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...